問半月板損傷做什么運(yùn)動好

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• 半月板損傷適合的運(yùn)動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69627次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 16718次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動好
  當(dāng)我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當(dāng)我們半月板損傷程度在一度和二度時，我們可以行適當(dāng)?shù)幕顒樱@里的活動包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因為這些活動都可以引起半月板1度和2度的損傷，進(jìn)一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1度和2度時，要避免一些動作，當(dāng)我們半月板損傷達(dá)到3度時，也就是半月板存在撕裂時，我們需要避免劇烈活動，只適合日常活動即可，若半月板損傷達(dá)三度，并有明顯的癥狀，此時我們需要做手術(shù)修復(fù)我們的半月板，這樣才有利于我們膝關(guān)節(jié)的功能，也有利于我們膝關(guān)節(jié)病情的恢復(fù)。
  語音時長 01:24”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-16 3057次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果要參加運(yùn)動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運(yùn)動鍛煉，會使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)動作，因為過伸的動作會引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學(xué)的運(yùn)動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運(yùn)動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2005次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，比如游泳屬于常見的有氧運(yùn)動，不會增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 801次

• 半月板損傷能做什么運(yùn)動
  病情分析：半月板損傷能做游泳，仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動，這些運(yùn)動不會加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合半月板損傷患者進(jìn)行輕度鍛煉。另外，可以進(jìn)行散步等強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動，還應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。意見建議：半月板損傷患者應(yīng)注意休息，避免勞累，做好膝關(guān)節(jié)保暖，避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，如長時間站立行走，上下高層樓梯，爬山，半蹲舉重等運(yùn)動，以免加重半月板損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 802次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動好
  當(dāng)我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當(dāng)我們半月板損傷程度在一度和二度時，我們可以行適當(dāng)?shù)幕顒樱@里的活動包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因為這些活動都可以引起半月板1度和2度的損傷，進(jìn)一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1197次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運(yùn)動。這樣運(yùn)動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\(yùn)動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運(yùn)動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運(yùn)動。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次