問如何通過運動治療腰椎間盤突出

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• 腰椎間盤突出如何通過開窗手術治療？

  腰椎間盤突出癥的治療手段，包括開放手術，開放手術非常經典的手術是椎板開窗。開窗指的是相當于在屋頂上打一個小天窗，通過這個小天窗，進入人的椎管組織，然后把它類似屋檐下，突出的間盤摘除，這個方法非常直接，也有很多的優點。當然現在在脊柱內鏡面前，稍許有一些黯然失色，因為它畢竟創傷大、恢復慢一些，患者的接受度不像椎間孔鏡，或者脊柱內鏡那樣，接受程度那么高。但是開放手術，有非常重要的優點，就是相比較脊柱內鏡來講，尤其和脊柱內鏡的側入路的術式比較，它的復發概率不高，而脊柱內鏡的復發概率，要比傳統的開放手術略高一些。開放手術現在有時候，更多的主張去固定、融合病變或者出現突出的間盤，以防止將來再次得腰間盤突出，我們把臨近的間盤固定融合了，臨近的椎體固定融合了，就不存在間盤再次突出的可能性了。當然這種手術的創傷和費用，都比較高。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 16043次

• 腰椎間盤突出如何治療？

  首先我們要確診是腰椎間盤突出，根據腰椎間盤突出的類型，我們可以選擇進行針灸，物理治療包括我們的紅外線、低頻脈沖電治療、超短波治療、干擾電等等這樣的一些物理治療，以及我們的推拿、麥肯基、按摩等康復理療治療。保守治療一個療程無效，可以考慮我們的手術治療。第二要進行適當的一些運動，主要是做鍛煉腰背部肌肉為主的一些運動，比如小燕飛、倒步走、游泳等等這樣的一些鍛煉。第三平時我們要注意保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿等等，使脊柱在合理的生理屈度，同時不要受涼、勞累、搬抬重物等等。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 3000次

• 如何通過運動治療腰椎間盤突出
  首先明確一點的是腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥二者之間有明顯的區別的。腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，是指椎間盤當中的髓核組織突破了后放的纖維環，常常是由于椎間盤的退行性改變引起的，一般不會產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。這個時候要積極的注意休息，睡硬板床，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。平時可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，可以進行拉單杠鍛煉，還可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等，還可以進行平板支撐以及俯臥撐能鍛煉，能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，能夠減輕椎間盤突出的速度以及程度，但是不會導致椎間盤突出恢復到正常的位置。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-09 1723次

• 如何運動治療腰椎間盤突出
  在出現腰椎間盤突出以后，運動治療的方法主要是通過吊單杠，游泳運動，俯臥撐運動以及臥床期間行平板支撐、飛燕活動來增強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以減輕腰部椎體受力，以避免椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，以緩解腰椎間盤突出癥狀。在出現腰椎間盤突出以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度負重活動，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。癥狀明顯時也可以通過腰部牽引，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，配合脫水藥物，活血通絡的藥物和神經營養藥物治療來緩解腰椎間盤突出癥狀，以提高病人的生活質量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-30 982次

• 腰椎間盤突出如何運動
  病情分析：腰椎間盤突出急性發作期應臥床休息，病情緩解后適當進行腰椎負荷較小的運動如游泳、倒走，加強腰背肌肉鍛煉如平板支撐、五點支撐、燕飛式等鍛煉，瑜伽、普拉提、太極等身心訓練，能夠促進肌力、柔韌性及平衡能力的改善，適合腰椎間盤突出患者。意見建議：腰椎間盤突出應注意避免劇烈運動，避免反復旋轉和彎腰負重的運動，運動時可佩戴腰圍，保護腰椎，防止運動損傷。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-11 703次

• 運動治療腰椎間盤突出
  患有腰椎間盤突出癥的人應該積極配合運動的療法，以提高腰背肌肉的力量，改變和矯正異常的力線，增強韌帶的彈性，活動椎間關節維持脊柱的正常形態。一般常用的腰背肌的鍛煉方法，比如在床上躺著仰臥位的時候可以做五點的支撐法，也就是用頭、雙手、雙足支撐，使腰部向上拱起，像拱橋一樣反復練習。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 1102次

• 腰椎間盤突出治療運動
  治療腰椎間盤突出的運動有很多的，比如可以進行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強腰背肌鍛煉的運動，都是可以運動的。因為加強了腰部的鍛煉，能增強體制內的穩定性，對于腰椎間盤突出的恢復或者是預防著非常不錯的作用。平時生活中患者可以調節自身的飲食結構，多吃營養豐富、清淡易消化、高蛋白質、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 94次

• 腰椎間盤突出如何治療
  腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥可以通過加強生活管理、物理、口服西藥、口服中成藥、手術等方法治療，患病后應及時就醫，然后采取合適的治療方法。1、加強生活管理：經常彎腰工作可能誘發腰椎間盤突出癥，患病后有腰痛、肢體麻木、活動受限等癥狀。患者需要以多休息為主，避免長時間站立或者行走，飲食
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-30 0次