問最近休息不好，睡不著覺，怎么辦？

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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4581次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3401次

• 老是睡不著覺怎么辦
  老是睡不著覺時，要分析病因，然后進行相應的治療。如果是由于精神緊張和壓力大引起的，應適當的參加一些體育鍛煉，進行一些戶外運動，睡前聽一些舒緩的輕音樂，做一些有氧運動，喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，有可能會改善。如果是由于神經衰弱引起的睡不著覺，可以應用一些安神的藥物，比如口服谷維素，安神補腦液，養血清腦顆粒，嚴重時也可以應用小劑量的鎮靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。由焦慮癥引起的睡不著覺，以抗焦慮治療為主，常用的藥物有坦度螺酮，丁螺環酮。抑郁癥時也可以出現，主要是抗抑郁治療，一般應用西酞普蘭，也可以應用米氮平。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  袁俊麗 主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-05-10 1944次

• 長期睡不著覺怎么辦
  長期失眠的患者，應該予以重視盡早就醫，治療失眠的方法有很多，目前可以采用中西醫結合的方法來進行治療。比如說患者可以就診于睡眠障礙門診或者是神經內科門診，在專科大夫指導下調整藥物進行口服，口服藥物的時候不能飲酒，也需要定期門診復查。患者也可以到中醫門診進行就診，來選擇中成藥或者是中藥來進行口服，改善失眠，但是口服藥物的時候，也需要遵醫囑口服，因為中藥或者是中成藥的選擇，需要對患者進行辨證論治。比如說患者若是心脾兩虛型，可以采用歸脾湯來進行加減。若是屬于心腎虧虛型，可以采用健腦丸來進行口服等。所以患者在口服治療失眠的藥物時，不能盲目口服，應該遵醫囑服藥。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-01-17 8174次

• 睡不著覺怎么辦
  要具體情況進行具體分析，看看身體有沒有軀體化疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環境是否適合于睡眠，太吵也會睡不著。還有的人有焦慮抑郁等情況，也可能會導致睡不著，建議在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗澡進行調理。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 4202次

• 睡不著覺該怎么辦
  睡不著覺的話，建議可以睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，做一下足底按摩或者洗一個溫水澡。同時，睡前不聯系喝咖啡、濃茶、可樂等刺激神經興奮的飲品，避免激烈活動，晚飯不宜過飽，睡前不要喝太多的水，也會導致入睡困難。平時要規律生活作息，養成好的作息習慣。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 5006次

• 睡不著覺怎么辦
  睡不著覺臨床上是指失眠，失眠可以通過調整生活習慣、服用藥物等進行緩解，失眠可能是因為生理因素引起的，也有可能是因為病理因素引起的。1、生理因素：如果處于嘈雜的環境，容易引起失眠現象，部分患者還因為睡前激烈運動、用腦過度導致過度興奮，或白天睡眠過多等都屬于生理因素，都可引起失眠現象出現，此時如沒有其他
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 1923次

• 睡不著覺怎么辦
  在這個快節奏的時代，失眠似乎成了許多人的“隱形伴侶”，悄無聲息地侵擾著我們的夜晚。躺在床上，輾轉反側，數著綿羊也無濟于事，那份無奈與焦慮讓人倍感煎熬。但別擔心，下面我們就來聊聊如何有效應對失眠，讓你重拾寧靜的夜晚，享受甜美的夢鄉。睡不著覺的原因及治療措施1、飲食不當：如果晚上攝入過多含有咖啡因的飲品
  張風林 副主任醫師上海市同濟醫院

  2024-10-10 0次