問減肥應該吃什么水果

為你推薦

• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9645次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13336次

• 減肥應該吃什么水果
  下面給大家推薦幾種適合減肥人吃的水果，有番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜、番茄，幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里比較低，用來減肥比較合適，但番茄除了維他命c就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食，并要注意營養，平均每餐攝入約六百卡路里，晚餐就用番茄代替，這樣輕輕松松的就可以將每日的卡路里保持在1400左右。蘋果，蘋果減肥法能成功的人少之又少，方法是三日內只食蘋果，可以生食、燒烤、榨汁、煲湯，不限數量，如果是三日，可減三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超過三日，否則隨時會營養不良，甚至得厭食癥，三日后要食粥或菜，等身體適應才可以開始正常飲食。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 80521次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
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  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 11174次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點、奶茶等。建議可以多進食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進行一定的體育運動。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-24 2802次

• 減肥時期吃什么水果
  女性在減肥時期應該多吃一些新鮮的蔬菜，少食肉類以及含脂肪較多的食物，可以多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，梨，橘子等水果。平時應該少吃油炸類食物。平時進行適當的運動鍛煉如游泳，練瑜伽等，避免服用減肥藥物以及采取節食減肥方法，這樣對身體都是有害的。減肥期間應該少吃含淀粉多的食物，采取早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的方式進行減肥。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-13 1702次

• 減肥應該吃什么水果
  減肥的患者應該吃一些低熱量的水果，比如蘋果、雪梨、橙子等，在吃的時候要注意適量。過度的攝入高熱量的食物以及缺乏鍛煉都會導致脂肪堆積，從而導致患者出現肥胖的情況。肥胖會對生活造成很多影響，在日常生活中，患者可以適量的吃一些蘋果、雪梨、橙子等水果，來補充身體的營養，這些水果含有的營養成分比較豐富，而且還
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-13 346次

• 皮肌炎應該吃什么水果?
  皮肌炎患者應該吃的水果主要是一些深色的水果，當然也要吃新鮮的時令水果，含有豐富的維生素c以及多種營養成分，對身體來強是具有一定的保健作用的，比如可以選用蘋果，橘子，香蕉，西瓜，獼猴桃，柚子，橙子，水蜜桃，櫻桃，芒果，火龍果等水果，像這些水果都含有豐富的維生素c以及大量的微量元素等。適當的補充可以給人
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-26 279次