問如何做到營養均衡

為你推薦

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4408次

• 如何做好腎臟疾病的預防

  那么現在慢性腎臟病的發病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預防，我們慢性腎臟病的發生呢。現在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數要達標。那我們在飲食當中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發一些腎癌的風險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖。現在糖尿病發生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預防早期監測，對慢性腎臟病的發生率，也是有減少的趨勢的。

  

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  孫曉丹 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-16 4396次

• 如何做到充分透析？
  要做到充分透析，主要取決于病人的透析劑量和病人的殘余腎單位。如果不考慮病人殘余的微量腎功能，透析劑量與透析次數、透析時間和透析的效果明顯相關。要做到充分透析必須滿足以下條件，一是保證病人有足夠的透析時間，一般認為每周血液透析至少應達到10到12小時。二是要有較好的透析效果，這取決于所用的透析器效果，血液透析過程中，病人的血流量及透析液流量等等。
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  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-12 2269次

• 如何做到有效治療癲癇
  要有效治療癲癇，首先必須明確癲癇發作的類型，根據患者的具體情況，應用相應的抗癲癇藥物進行治療，比如患者如果出現局灶性的癲癇發作，這些患者可能只是表現為單一肢體的抽搐，或者頜面部肌肉的抽搐，患者可以應用奧卡西平、卡馬西平等藥物進行治療。如果患者是出現失神發作，這些患者可以應用乙琥胺以及丙戊酸鈉緩釋片進行治療。如果患者出現癲癇大發作，這些患者需要應用廣譜的抗癲癇藥物進行治療，比如丙戊酸鈉緩釋片、拉莫三嗪、托吡酯等藥物，可以有效的控制癲癇大發作。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-21 1354次

• 如何做到徹底清潔面部
  想要徹底的清潔面部可以做灌膚治療。灌膚是一種潔凈皮膚的方法，它可以把毛孔殘留的油脂清理出來，從而改善毛孔粗大和長痘痘等問題，還能讓皮膚瞬間得到滋潤達到深層補水、淡斑、抗皺等效果。在平時生活當中也要注意定期做面部清潔，以免出現細紋、淡斑等癥狀。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 804次

• 如何做到徹底清潔面部
  想要徹底清潔面部一般建議使用洗面奶或者是潔面乳來深度清潔。另外也可以考慮做刷酸，通過刷酸能夠有效的清潔面部皮膚，清洗掉由于毛孔被分泌物堵塞以后產生的一些毒素或者是代謝產物，因此能夠有效的起到深度清潔的作用，并且效果較好，同時刷酸的過程中能夠促進老化的角質層脫落。建議選擇正規醫療機構進行刷酸治療，避免發生不良反應。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 604次

• 如何做到肺癌早期診斷
  肺癌的遠期生存率與早期診斷密切相關，因此要大力提倡早期診斷，為了做到肺癌早期診斷要注意以下幾項：第一，普及肺癌防治知識，對四十歲以上長期重度吸煙者，或有危險因素接觸史者，應該每年體檢，特別是低劑量肺ct篩查。第二，有任何可疑肺癌癥狀的患者要及時進行排除檢查。第三，要發現新的早期診斷方法，比如早期診斷
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-20 117次

• 如何做到低鹽飲食
  當肝硬化患者有水腫或者輕度腹水的時候，要低鹽飲食，每天攝入的鹽量不超過三克，嚴重水腫的時候要無鹽飲食，鈉應限制在五百毫克左右。進食含鈉多的食物，比如蒸饅頭的時候不要用堿，可以改用鮮酵母發面，或者吃無鹽面包，掛面中含鈉比較多，不要食用，少食或者不食咸菜，并注意食物的烹調方法，在炒菜的時候，等到菜炒熟了
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 141次