問吃什么能防骨質(zhì)疏松

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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8429次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5518次

• 吃什么能防骨質(zhì)疏松
  對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上需要注意，可以傾向于選擇以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黃豆、豆腐等相關(guān)豆制品，可以進(jìn)食一些海帶、海魚等海產(chǎn)品；另外，一些新鮮的綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜等等；新鮮的水果，也是可以吃一些。然后，像雞肉、雞蛋、魚肉、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含鈣磷比較豐富的食物，也是可以考慮的。另外，對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，平常有幾點(diǎn)需要注意，不能吃太多的糖，也不能吃得太咸，不能喝濃咖啡、濃茶等等。希望您從這些細(xì)節(jié)上，加以注意。
  語音時(shí)長 01:19”
  李郭喬 主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-09-26 1386次

• 吃什么防骨質(zhì)疏松
  患者可以通過吃如下幾種食物來起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。1.患者可以吃一些豆制品，比如豆花，豆腐腦，豆?jié){，豆腐之類的。這類食物攝入到人體內(nèi)部之后，可以為人體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。除此以外，對(duì)于一些存在雌激素缺乏的患者也有一定的緩解作用。這樣就可以起到一定的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。2.此類患者可以吃一些優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。比如建議患者可以吃一些魚肉，蝦肉，牛奶，牛羊肉之類的。這些食物當(dāng)中不僅僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且可以提供豐富的鈣質(zhì)，因此對(duì)于骨質(zhì)疏松有一定的預(yù)防作用。3.此類患者可以吃一些富含鈣質(zhì)的主食或者是蔬菜。比如推薦患者可以吃燕麥或者是芹菜葉之類的，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
  語音時(shí)長 01:20”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-23 2006次

• 防骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，還可以補(bǔ)充維生素。這個(gè)方法對(duì)老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1301次

• 吃什么防骨質(zhì)疏松
  病情分析：多吃一些含鈣量較高的食物可以防骨質(zhì)疏松，例如豆腐、黃豆、黑豆、腐竹、高鈣牛奶、蝦米、動(dòng)物骨制品。另外可以在飲食指導(dǎo)下按需吃一些鈣片和維生素D，也可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。意見建議：患有骨質(zhì)疏松應(yīng)當(dāng)做骨密度檢查、骨影像學(xué)檢查以及其他相關(guān)檢查，了解骨質(zhì)疏松的患病情況。康復(fù)期間要避免肢體外傷，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增高骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
  張娜 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-09-06 62001次

• 吃什么能防骨質(zhì)疏松
  對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上需要注意，可以傾向于選擇以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黃豆、豆腐等相關(guān)豆制品，可以進(jìn)食一些海帶、海魚等海產(chǎn)品；另外，一些新鮮的綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜等等；新鮮的水果，也是可以吃一些。然后，像雞肉、雞蛋、魚肉、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含鈣磷比較豐富的食物，也是可以考慮的。另
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 108次

• 防骨質(zhì)疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質(zhì)的海產(chǎn)品，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。第二：就是油菜，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，油菜含有的營養(yǎng)成分相對(duì)多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 393次