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• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 29785次

• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 70202次

• 半月板損傷后還能運動嗎
  半月板損傷以后，如果通過治療損傷的半月板恢復以后，是不影響正常活動的，也不影響鍛煉，但是在沒有恢復治療期間，是不建議運動的，以免導致損傷的半月板加重，從而影響正常的生活。所以，如果病人出現了半月板損傷，如果損傷比較輕，平時一定要限制膝關節部位的負重和屈伸活動，同時應用藥物治療，一般通過治療一個月，損傷的半月板就會恢復，就可以逐漸的開始運動；如果說半月板損傷比較重，引起了撕裂或者是斷裂的情況，這種情況就需要行手術治療，并且手術治療以后一個月內，避免劇烈的活動，一個月后也可以逐漸的開始運動活動。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-19 10782次

• 半月板損傷還能運動嗎
  如果病人出現膝關節部位半月板損傷的情況，是還能夠運動，但是運動時一定要避免膝關節部位過度的受力擠壓，以免導致損傷的半月板加重，就會引發膝關節部位疼痛的加重。比如平時可以行游泳的運動，以及吊單杠、撐雙杠的活動，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關節部位的受力，對于半月板損傷的恢復也有一定的幫助作用。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-21 3070次

• 半月板損傷還能運動嗎
  病情分析：如果出現了半月板損傷是還能運動的，但是運動一定要減輕膝關節部位受力，以免導致膝關節半月板損傷情況加重，影響膝關節部位功能。意見建議：在出現膝關節半月板損傷情況以后以后，日常生活中可以行游泳運動，臥床期間行直推抬高鍛煉，平板支撐鍛煉，飛燕活動以及下地活動時行拉單杠，撐雙杠鍛煉，來鍛煉身體，以增強體質，還能夠減輕膝關節部位受力。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-24 3601次

• 半月板損傷后能運動嗎
  病情分析：半月板損傷以后是可以運動的，可以行游泳運動，平板支撐，仰臥起坐，以及拉單杠，撐雙杠運動來鍛煉身體，增強體質。意見建議：但是在發生半月板損傷以后，一定要注意膝關節部位保暖，避免受涼，避免久站，避免反復蹲起跑跳及長時間走路活動，以免導致半月板損傷情況加重。出現半月板損傷以后一定要就診，根據半月板損傷的程度來選擇保守或者手術治療。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-11-11 4003次

• 半月板損傷后怎么運動
  半月板損傷后可以進行手扶半蹲或者坐蹲等運動，注意要避免挑戰深蹲。半蹲和坐蹲對膝部的負荷是比較小的，但是也要控制好時間，不能過量運動。平時可以多吃些營養豐富的食物，同時要注意營養的均衡補充，不能偏食。在運動期間要做好保護，避免膝蓋受到外力的損
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷后能運動嗎
  半月板損傷比較輕微的，也就是沒有出現撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運動的，但是不可以做劇烈運動；且在運動的過程中如果患處出現了不適應該要及時停止運動。建議在出現半月板損傷后應該要多休息，不要讓自己太過于勞累，這樣才可以促進疾病較快的康復
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次