問經常失眠睡不著怎么辦

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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226576次

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4600次

• 經常失眠睡不著怎么辦
  經常失眠睡不著，可以在睡前服用小米、核桃、葵花籽一系列食物來改善睡眠質量。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。核桃：在臨床上，核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。具體吃法：配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。葵花子含多種氨基酸和維生素，可以調節新陳代謝、改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后喝一些葵花子，可以促進消化液分泌，有利于消食化滯、幫助睡眠。此外，大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。要想睡得好，臨睡前喝1杯蜂蜜水，也是可以起到一定的作用。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 5792次

• 晚上經常睡不著失眠怎么辦？
  晚上經常睡不著出現失眠現象，可以在醫生的指導下口服一些中成藥，能夠改善睡眠質量。如靈芝孢子粉膠囊可以治療心脾兩虛，或者病后體虛引起的失眠現象，能夠起到健脾益氣，養心安神的功效。亦可以口服棗仁安神顆粒，能夠治療失眠，頭暈，健忘等癥狀，從而達到補心安神的功效。養心安神丸能夠起到補腎益智，養心安神的功效，可以治療心腎不交引起的少眠多夢，心悸，頭暈耳鳴，健忘等癥狀。養血安神顆粒能夠起到滋陰養血，寧心安神的功效。百樂眠膠囊能夠起到滋陰清熱，養心安神的功效，能夠治療肝郁陰虛引起的失眠癥狀。主要見于入睡困難，多夢易醒，醒后不眠，或者心情比較煩躁等癥狀。癥狀較重的患者，可以口服中藥湯劑全面調理。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-12 7153次

• 失眠睡不著怎么辦
  失眠睡不著，可能是由于工作壓力過大。精神處于高度緊張的狀態。久而久之就會出現失眠的癥狀。也有可能是身體的疾病，比如說高血壓頸椎病都會引起失眠，睡不著，在治療的過程中應該，保持身體的放松，不要使自己處于失眠的狀態，或者在睡前可以聽一下歌。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 8602次

• 失眠怎么辦睡不著
  失眠考慮是由于思慮過度，用腦過度，或者工作壓力太大，導致的睡眠質量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當的運動，聽一些音樂，從心里給自己減壓，放松一下心情，營造舒適的環境，有助于睡眠。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3003次

• 女人失眠睡不著怎么辦
  女人出現失眠睡不著覺這種情況是屬于神經功能紊亂，導致神經功能紊亂主要的原因是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜是有很大關系的。這種情況就要改善個人的生活方式，保持心情樂觀，避免精神壓力過大。同時要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-25 85次

• 害怕睡不著失眠怎么辦
  因為害怕導致失眠睡不著覺這種情況如果長期的下去就會出現神經功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素改善失眠的癥狀。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神壓力過大，盡量要保持一個樂觀的心態。可以多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會讓人產生疲倦感，是可以提高睡眠質量的。最好
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 286次