問哪些食物可以緩解骨質(zhì)疏松

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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價(jià)格來選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 28471次

• 骨質(zhì)疏松腿疼能緩解嗎

  骨質(zhì)疏松發(fā)生腿疼，屬于非常重的情況。骨質(zhì)疏松引起的骨痛，一般是松質(zhì)骨的位置，一般它不引起腿疼，除非非常嚴(yán)重的，骨量快速地丟失。這種情況往往發(fā)生在，繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，原發(fā)性的相對(duì)骨質(zhì)疏松丟失的慢。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腿的疼痛，一般情況下，就是大量的糖皮質(zhì)激素應(yīng)用，或者現(xiàn)在用的一些治療乙肝的藥物，導(dǎo)致骨量快速丟失。快速丟失了以后，骨吸收就活躍了，然后就可以導(dǎo)致疼痛了。骨內(nèi)膜的吸收活躍了，或者骨外膜吸收活躍了，或者有微骨折了，可以導(dǎo)致疼痛。但是如果發(fā)生，單純由骨質(zhì)疏松引起了腿疼了，那這已經(jīng)是非常重的骨質(zhì)疏松了。

  

  01:29
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3393次

• 骨質(zhì)疏松吃哪些食物
  對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者，如果在飲食上選擇以下食物，可能會(huì)適當(dāng)?shù)母纳苹颊吖琴|(zhì)疏松癥的病情，例如黃豆以及豆制品，牛奶等奶制品，海魚、海帶、紫菜、蝦皮、海蜇等海產(chǎn)品，芹菜小白菜、韭菜等新鮮的綠色蔬菜以及新鮮的水果、魚、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、雞等富含鈣磷的食物以及芝麻、花生、核桃、山楂、杏仁等富含維生素D的食物，而且對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者，不能夠吃太多的糖，不能夠攝入過多的蛋白質(zhì)，也不能夠吃得過咸。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-14 3800次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  骨質(zhì)疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的一個(gè)基礎(chǔ)治療是補(bǔ)鈣治療，而補(bǔ)鈣治療包括食物補(bǔ)鈣還有藥物補(bǔ)鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質(zhì)疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來補(bǔ)。另外，骨質(zhì)疏松癥光使用食物補(bǔ)鈣是不夠的，還需要進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣，藥物補(bǔ)鈣就是指我們要適當(dāng)?shù)臄z入一些鈣片，還有活性維生素d。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-04 1998次

• 骨質(zhì)疏松吃哪些食物
  控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù) 的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-02 1702次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者可以多吃些海米、黑芝麻、魚肉、菌類、大豆、牛奶和奶制品等食物。因?yàn)楹Ｃ桌锩娴奈⒘吭亍⒌鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)豐富；黑芝麻、牛奶和奶制品里也含有豐富的鈣，補(bǔ)鈣的效果很強(qiáng)；魚肉里含有的氨基酸和礦物質(zhì)較多，可以促進(jìn)激素酶以及蛋白質(zhì)的合成，避免骨質(zhì)疏松；菌類食物里面的維生素d含量豐富，對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松也有一定的幫助作用。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者還是盡早去正規(guī)醫(yī)院就診為好，查明病因和明確病變程度，以盡早采取更有針對(duì)性的治療。平時(shí)的時(shí)候骨質(zhì)疏松患者要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)，增加曬太陽的時(shí)間等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-13 802次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  骨質(zhì)疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的一個(gè)基礎(chǔ)治療是補(bǔ)鈣治療，而補(bǔ)鈣治療包括食物補(bǔ)鈣還有藥物補(bǔ)鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質(zhì)疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來補(bǔ)。另外，骨質(zhì)疏松癥光使用食物補(bǔ)鈣是不夠的，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 457次

• 骨質(zhì)疏松用哪些食物補(bǔ)
  骨質(zhì)疏松患者應(yīng)當(dāng)通過合理的飲食來增加骨密度，改善骨骼健康，一般可以吃含鈣質(zhì)的食物、含磷食物、含維生素D的食物、含蛋白質(zhì)的食物等。1、含鈣質(zhì)的食物：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，日常適量攝入有助于增強(qiáng)骨骼。小魚干、芝麻、海帶等也
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次