問睡覺睡不著該怎么辦

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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226075次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2141次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經(jīng)常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應(yīng)該注意的就是睡前2小時內(nèi)不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。第六，睡覺、起床時間要有規(guī)律，能起鎮(zhèn)靜作用，因此失眠者是應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，當(dāng)然在周末休假時也不要例外，要做到按時起床睡覺。第七，就是晚飯不要吃的太飽，因為吃的太飽也會影響到咱們的睡眠，因此要避免晚飯過量，當(dāng)然在睡前可以來喝一杯溫牛奶來保證睡眠。
  語音時長 1:34”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 19993次

• 想睡覺睡不著怎么辦
  出現(xiàn)了越想睡覺越睡不著這種情況是與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，是由于長時間過度勞累，情緒緊張，壓力過大，思慮過多導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療神經(jīng)衰弱，同時也可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要保證有充足的休息，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以促進(jìn)睡眠的。同時在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習(xí)慣，這樣是可以幫助快速恢復(fù)睡眠的。
  語音時長 1:13”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 26759次

• 甲亢睡覺睡不著怎么辦
  病情分析：甲亢睡不著覺多考慮體內(nèi)甲狀腺激素水平升高，引起神經(jīng)功能興奮導(dǎo)致的。需要積極的抗甲亢治療，如使用抗甲狀腺的藥物或者碘131、手術(shù)治療。必要時也可以配合安神類的藥物以及安眠藥，如艾司唑侖等。意見建議：建議甲亢患者積極的去醫(yī)院就診，查個甲功，明確甲狀腺具體功能，及時采取有效的藥物或者其他對癥治療。平時的時候甲亢患者還需要養(yǎng)成低碘飲食的好習(xí)慣，注意規(guī)律作息，避免長期勞累和過度劇烈的活動等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-11 1004次

• 睡不著覺該怎么辦
  睡不著覺的話，建議可以睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，做一下足底按摩或者洗一個溫水澡。同時，睡前不聯(lián)系喝咖啡、濃茶、可樂等刺激神經(jīng)興奮的飲品，避免激烈活動，晚飯不宜過飽，睡前不要喝太多的水，也會導(dǎo)致入睡困難。平時要規(guī)律生活作息，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 5006次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經(jīng)常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應(yīng)該注意的就是睡前2小時內(nèi)不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1204次

• 睡覺睡不著怎么辦
  睡覺睡不著可能是睡眠環(huán)境不佳、壓力過大、食物刺激、心脾兩虛、氣血不足等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療等方法改善，出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)。1、睡眠環(huán)境不佳：如果睡覺時的環(huán)境溫度過高或者過低，會使身體過熱或者過涼，還會對睡眠造成干擾，可以通過開空調(diào)或者開風(fēng)扇的方式調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，盡量控制在22
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-27 0次