問怎么樣瘦腿?

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• 吸脂瘦腿效果怎么樣

  首先得確定你小腿粗的原因，是脂肪的原因還是肌肉的原因。大家捏起來小腿的皮下脂肪，如果它厚超過了一個厘米，那就有吸脂的可能性，就可以去減。如果你皮下脂肪本身就薄，是肌肉原因，那就得做打瘦腿針，或者其它的治療。如果你確實(shí)是因?yàn)橹镜脑颍⊥缺容^粗，那可以通過吸脂，來達(dá)到瘦小腿的作用，而且效果也是很好的。大家知道脂肪細(xì)胞，在青春期以后數(shù)目就是固定的，假如你有一百個細(xì)胞，那就是一百個了。那吸脂可以從一百個細(xì)胞，幫你減到五十個細(xì)胞，那肯定是小腿細(xì)胞，會減少很多。當(dāng)然如果你是體積增大了，那是另一回事，那一般你也不會，吃飯吃以前的兩倍或者三倍，然后細(xì)胞膨大到，以前兩個細(xì)胞那么大。所以吸脂一般是不會反彈的，如果你是脂肪的原因，吸完脂以后，這個效果還是維持得非常好的。

  

  01:28
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 25086次

• 怎么樣瘦屁股

  能讓屁股變小的方式就是運(yùn)動。屁股的解剖結(jié)構(gòu)實(shí)際上跟胸很相似，它是身體的平面向外鼓的一個區(qū)域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是環(huán)形的，因此很難通過吸脂手術(shù)的方式來讓屁股變瘦或者變小。能讓屁股變小的方式就是運(yùn)動，運(yùn)動對于瘦屁股有兩個效果，第一個能讓臀大肌的上部變的豐滿一些，就有支撐的效果，屁股就會顯得更翹一些。第二個就是通過鍛煉讓脂肪變得更少，屁股就會變得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么樣的區(qū)域可以吸脂，什么樣的區(qū)域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

  01:14
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2801次

• 怎么樣才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制熱量和脂肪，小心食物的熱量，膳食中能減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，常吃蔬果，適量的吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。要平衡膳食，減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于二十分鐘。另外，可以進(jìn)行一些局部的運(yùn)動，比如說堅持揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動二十次到三十次為一節(jié)，共做六節(jié)，這樣能夠促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。也可以堅持墊腳，腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量的往下壓，然后小腿用力向上踮起，令整個人提高，有節(jié)奏的重復(fù)這套動作，做二十到三十次，盡量的踮起下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果會更好。要堅持一些溫和的有氧類的運(yùn)動，這類運(yùn)動能夠較少的刺激到小腿的肌肉，而且對脂肪腿的作用比較明顯一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，結(jié)合按摩的效果也是可以的。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 18969次

• 怎么樣瘦肚子
  1、可以每天深呼吸，空腹時時站立，放松全身，雙手自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸。吸氣時將腹部隨之鼓起，即用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子，盡量讓肚子舒縮幅度大些。由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、可以做家務(wù)收腹，比如掃地時要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運(yùn)動量。溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗。餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，且可以控制自己的食量。也可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水抹成糊狀再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可按摩后再沖掉，然后就可以洗澡。或洗完澡后在手掌上撒一大匙粗鹽直接按摩腹部，搓的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。3、水和飲料要合理。嘗試早餐前盡量喝一杯溫開水，可以疏通腸道，稀釋血液的粘度，降低血壓，控制食量。不要喝啤酒和含有二氧化碳的飲料。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 20529次

• 怎么樣瘦腿?
  瘦腿需要選擇抽脂手術(shù)的方法，要配合運(yùn)動鍛煉。腿部肥胖有可能是長時間久坐的原因，可能會導(dǎo)致局部的脂肪出現(xiàn)堆積，還有可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，如果精神壓力比較大或者是長時間熬夜可能會導(dǎo)致情緒煩躁和焦慮，導(dǎo)致食欲出現(xiàn)增強(qiáng)，引起腿部肥胖。抽脂手術(shù)是通過皮下的小切口放入抽脂管，通過負(fù)壓的吸力作用，將脂肪排出體外達(dá)到很好的瘦腿效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎么樣快速瘦腿
  快速瘦腿可以通過注射瘦腿針或者吸脂手術(shù)來改善，瘦腿針對于肌肉型腿部效果會比較好，而腿部吸脂術(shù)就是通過各種醫(yī)療技術(shù)手段達(dá)到減少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果，對于脂肪性腿部效果好，建議選擇正規(guī)醫(yī)療整形醫(yī)院，根據(jù)個人情況選擇合適的治療，術(shù)后應(yīng)避免辛辣刺激性食物，注意多休息。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么樣才能瘦肚子
  要想瘦肚子，需綜合飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動，并在必要時輔以藥物治療。這一過程中，持之以恒是關(guān)鍵，同時也要注意健康和安全。合理飲食是瘦肚子的基礎(chǔ)。應(yīng)盡量避免高糖、高脂肪食物，多攝入富含纖維和蛋白質(zhì)的食品，如全谷物、蔬菜和水果，以及雞胸肉、魚等。這樣
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 怎么樣才能瘦肚子
  可以通過合理運(yùn)動、合理飲食的方式瘦肚子。1、合理運(yùn)動減肥慢跑：運(yùn)動可有效的燃燒脂肪，達(dá)到瘦肚子的目的，慢跑有氧代謝，想要瘦肚子可堅持慢跑，一般每天跑3000到5000米就可以，每周要堅持5天以上。游泳：游泳是一種非常安全、有效的瘦肚子方法。在水中有阻力，對熱量的消耗會更大；游泳的時候需要手足并用，全
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-06-17 2238次