問(wèn)扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

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• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問(wèn)題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3205次

• 扁平足腳掌很疼怎么辦

  扁平足腳掌很疼可以把重心轉(zhuǎn)移到足弓處，也就是矯正足的外展外翻，恢復(fù)足弓，使大拇趾發(fā)揮更多的作用，才能緩解腳掌的疼痛，這是根本的治療。當(dāng)然如果急性期腳掌疼也可以休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞螅曰蛘吣ㄏ字固鬯幍戎委?，但這些都是治標(biāo)的，從根本上是解決不了問(wèn)題的。腳掌出現(xiàn)疼痛是因?yàn)楸馄阶闱白闶峭夥庹沟?，重心靠外，而不是靠?jī)?nèi)，這時(shí)腳掌就承受了過(guò)度的剪切力和力量，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的負(fù)重，就會(huì)導(dǎo)致足底的軟組織、筋膜或者滑膜、韌帶出現(xiàn)微損傷，就會(huì)發(fā)炎、腫脹、疼痛。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 2405次

• 跑完步腳踝疼怎么辦
  首先需要明確一下，對(duì)于跑完步出現(xiàn)腳踝疼痛的原因。在臨床上主要還是見(jiàn)于勞累或者是韌帶扭傷，再就是出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等情況，從而引起的疼痛癥狀，無(wú)論是韌帶扭傷了還是勞損了，再就是關(guān)節(jié)炎了，治療辦法都差不多。主要還是根據(jù)疼痛癥狀來(lái)選擇，注意休息保護(hù)的時(shí)間。如果疼痛非常厲害，一般需要休息時(shí)間比較長(zhǎng)，如果疼痛相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕，相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間短一些就可以。休息只是一方面，最主要的還是可以堅(jiān)持每天燙洗一下。燙洗的話外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般無(wú)論是什么原因引起的疼痛癥狀，慢慢就會(huì)恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 20630次

• 跑完步胸腔疼怎么辦
  跑完步胸腔疼有可能是輕微的肌肉拉傷所引起，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肺部呼吸作用對(duì)胸腔有收縮伸展的作用。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，非正常體位的深呼吸可能造成肋間肌肉的損傷，肋間肌肉在沒(méi)有預(yù)熱，迅速的緊張，放松而造成，這個(gè)可以輔助活血化瘀的藥物或者膏藥，藥水進(jìn)行治療。同時(shí)因?yàn)椴唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)可能也是乳酸累積的酸痛，通過(guò)按摩是可以緩解。如果患者胸腔一直疼痛，是需要到正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查，盡早的進(jìn)行一個(gè)檢查。根據(jù)患者自身所出現(xiàn)的一系列的癥狀，確診以后進(jìn)行對(duì)因治療，對(duì)癥治療，這樣才能起到最佳的治療效果?；颊咴谄綍r(shí)生活中的話應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的飲食，飲食上應(yīng)該以比較清淡，容易消化的飲食為主?？梢远喑砸恍┬迈r的水果或者蔬菜，多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，來(lái)補(bǔ)充患者自身所需要對(duì)些營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然患者還應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的看待疾病，積極的接受各方面的檢查以及治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 8226次

• 跑完步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑完步腳踝疼應(yīng)立即停止活動(dòng)，制動(dòng)休息，24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行間斷冷敷，緩解疼痛，48小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。也可外用活血化瘀類藥物如云南白藥噴霧劑、紅花油等。意見(jiàn)建議：跑完步腳踝疼，應(yīng)停止跑步，疼痛癥狀消失后再進(jìn)行跑步活動(dòng)。跑步之前應(yīng)充分做好熱身活動(dòng)，選擇有減震功能的運(yùn)動(dòng)鞋，減少運(yùn)動(dòng)傷害。疼痛持續(xù)加重的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-03 1203次

• 跑完步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑完步腳踝疼，應(yīng)當(dāng)停止跑步坐下用手輕輕的按摩腳踝，用冰塊冰敷腳塊，然后積極就醫(yī)，完善腳踝骨影像學(xué)檢查，了解傷情明確是否骨折，是否造成韌帶撕裂。如果骨折一般需要積極就醫(yī)，通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。意見(jiàn)建議：跑完步腳踝疼在康復(fù)期間，要避免長(zhǎng)時(shí)間走路，積極預(yù)防腳踝軟組織感染。如果腳踝骨折，術(shù)后建議定期就醫(yī)復(fù)查，了解骨折的康復(fù)情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 6503次

• 扁平足怎么辦
  扁平足可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式改善，無(wú)論采取哪種方式治療，都需要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、一般治療：扁平足可能是遺傳以及韌帶功能不全引起，也有可能是骨骼結(jié)構(gòu)異常造成，會(huì)出現(xiàn)足中部?jī)?nèi)側(cè)疼痛，尤其是在走路時(shí)，會(huì)導(dǎo)致疼痛感加重。需要注意休息，不可長(zhǎng)期走路以及久站，以免壓迫局部皮膚，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 扁平足腳掌很疼怎么辦
  扁平足引起的腳掌疼痛，可以通過(guò)多種方法有效緩解。首先，應(yīng)明確疼痛原因，扁平足患者因足底結(jié)構(gòu)異常，長(zhǎng)時(shí)間行走或站立后容易出現(xiàn)疲勞和疼痛。具體分析如下：一、選擇合適的鞋履選擇前掌部分有足夠空間，且鞋底柔軟、鞋面透氣的鞋子，以減少對(duì)足底的壓迫，增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次