問年輕人高血脂怎么辦才能降低
病情描述：
年輕人高血脂怎么辦才能降低
答醫(yī)生回答
殷彩梅主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院感染科
2021-11-21
病情分析：
意見建議：
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吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發(fā)現的，主要表現是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發(fā)現，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 4825次
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年輕人高血壓怎么辦？在臨床工作當中，我發(fā)現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發(fā)生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發(fā)生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發(fā)心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。
02:47
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-29 26656次
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高血脂怎么辦才能降低要降高血脂可以通過幾個方面：第一個就是飲食。第二就是藥物。第三就是運動。第一個飲食，主要從兩個方面注意，第一就是要避免高脂飲食，比如說動物的大腦，動物的大腦是含膽固醇最高的冠軍，所以說我們要盡量的避免，還有就是動物的內臟，比如肝、腎、肺、心等等，一些比較高的海鮮，比如說貝殼類、魷魚，這些都是含膽固醇高的，還有雞蛋的蛋黃、動物油等等，我們盡量避免這一類的食物。另外就是要多吃一些能夠降血脂的一些食物，比如說蔬菜、水果、茶葉，還有就是一些豆制品，一些富含纖維素的一些食物等等。第二個就是用藥物協助降血脂，比如說他汀類的降血脂的藥，還有β類的降血脂的藥，根據血脂具體是哪一個高，我們具體的選擇。另外就是要加強運動，減輕體重，多喝水、限酒、戒酒、戒酒。語音時長 1:48”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-13 18527次
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怎么才能降低高血脂降低體內的血脂水平的時候，可以先在沒有相關危險因素的情況之下，采取生活方式的干預，例如運動以及飲食治療等，運動以及飲食治療是控制血脂水平的基礎，既是有效安全的，又是經濟的。但是如果存在了相關的危險因素，例如有可能誘發(fā)急性胰腺炎等疾病發(fā)生的時候，應積極的采取藥物處理。當然剛才提到了沒有相關危險因素的時候，采取生活方式進行干預，假如改變生活方式，3個月之后血脂水平仍然有異常的時候，應該配合藥物等方法進行繼續(xù)的治療。語音時長 01:12”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-01 1790次
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瘦人高血脂怎么辦才能降低病情分析：瘦人高血脂首先應當到醫(yī)院進行系統的檢查，如果是遺傳高血脂需要服用降血脂的藥物治療，如果是糖尿病、腎病綜合征，甲狀腺功能減退等疾病引起的高血脂，建議采取針對性的治療措施，對基礎疾病進行積極的治療。瘦人高血脂的患者飲食上盡量減少動物性油脂的攝入量，可用植物油代替，牛奶喝低脂牛奶，減少低密度脂蛋白膽固醇的攝入量，增加高密度脂蛋白膽固醇的攝入量。意見建議：高血脂并不是胖人的專利，瘦人也會得高血脂，不能因為體型偏瘦而忽視對高血脂的調整和治療，建議在醫(yī)生的指導下調整飲食結構和服用降血脂藥物。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-11-19 1804次
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高血脂怎么辦才能降低一般高血脂的患者在平時的飲食中應注意盡量吃低鹽、低脂、低膽固醇的食物，不要吃含淀粉比較多的食物，不要吃飽和脂肪酸比較多的食物，像內臟、肥肉等食物，還要保持自己的良好心情，不要生氣，可以適當的增加鍛煉，如果是實在嚴重的患者可以考慮藥物治療。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-07 4002次
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怎樣才能降低高血脂要降低高血脂，飲食調整很關鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對膽固醇的吸收。同時，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂和油炸食品。還要加強運動，比如每周進行幾次快走或慢跑。運動可以促進身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因為抽煙喝酒會影響血脂代謝。如果
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
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年輕人血脂高怎么辦年輕人血脂高可以通過飲食控制、增加運動以及生活方面的調理進行控制，具體分析如下。1、飲食控制：首先要改善一下自己的飲食結構，不要吃太多肥膩和重口味的食物，這些食物里面的膽固醇含量超標可能會造成血脂升高的，盡量吃一些清淡的東西，像蔬菜和水果等，不要吃太多精致的碳水化合物，可以多吃點粗糧，飽腹感比較強一
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-04-27 777次
