問腰間盤突出不能做什么運動

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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11503次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 38347次

• 腰間盤突出做什么運動好
  患有腰椎間盤突出的患者平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行3點、5點支撐運動，目的是為了加強腰背肌的訓練，增加脊柱的內在穩定性，從而有效的防止局部肌肉出現萎縮，緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。日常生活中需要囑咐患者保持良好的坐立姿勢，做到站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢不能保持太久，適當進行原地活動或者是腰背部的活動，這樣可以解除腰背部肌肉疲勞的情況，并且需要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦皮等。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-09-09 1879次

• 腰間盤突出做什么運動好
  腰椎間盤突出在現代的生活當中它是比較常見的疾病，那么它主要的癥狀就是引起腰骶部的疼痛、不適的感覺，嚴重的情況下它可以引起雙下肢麻木，甚至是雙下肢疼痛，間歇性跛行這些癥狀。那么常見的一些原因就是腰部的長期的受力不均勻或者說是腰部的損傷這些原因所引起的，我們可以嘗試著去進行倒走這運動，那么倒著走它是反常的運動，那么它可以減少對腰椎的負重或者對于腰椎的生理曲度它有一定的幫助，那么這樣倒著走它重心也會相對的往后移，那么可能就會對這個腰椎間盤突出所引起的一些腰骶部疼痛這些癥狀有一定的緩解作用，但是比較難堅持，可能也不太安全。
  語音時長 01:22”
  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-29 5407次

• 腰間盤突出做什么運動好
  病情分析：腰椎間盤突出急性發作期禁止活動，需要臥床休息。恢復期可以適當鍛煉腰背肌，可以做五點支撐或小燕飛好，增加肌肉力量維持脊柱穩定性。如果腰椎間盤突出治療效果明顯，患者沒有出現腰背痛、下肢放射性疼痛癥狀，也可以適當進行游泳、散步、打太極拳等運動。意見建議：腰椎間盤突出患者的運動應根據患者病情和耐受情況逐步增加，日常避免久坐、彎腰負重、搬抬重物，適當控制體重，注意腰部防寒保暖。多吃一些粗纖維食物、排骨或者瘦肉、海產品等增加營養，增強免疫力。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-07-04 1602次

• 腰間盤突出做什么檢查
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是因為椎間盤出現退行性改變之后，受到外力的作用，從而相互突出壓迫的神經根或者硬膜囊，而出現腰腿痛的癥狀。意見建議：要診斷腰椎間盤突出一般必須要做腰椎ct的檢查，可以看到椎間盤也能夠看到腰椎，椎體的一些結構。另外也可以做腰椎的核磁共振，能夠看到椎間盤壓迫神經根的嚴重程度。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-20 2502次

• 腰間盤突出做什么運動好
  腰椎間盤突出的患者，可以進行腰背部肌肉功能力量的鍛煉。例如可以進行小燕飛、五點支撐，游泳等活動，對于加強腰背部肌肉的力量，改善癥狀，延緩病情的發展能起到一定的作用。腰椎間盤突出的患者，在平時要注意減少彎腰的活動，養成腰部正確發力的習慣。同時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰間盤突出的禁忌運動
  針對于腰椎間盤突出患者，一定要保證不進行重體力勞動，因為重體力勞動會加重腰椎間盤突出的癥狀，加快腰椎病變的程度，同時腰椎間盤突出患者不可以著涼，盡量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，盡量以清淡飲食為主，此類患者在吃飯時盡量少吃生冷食物，睡覺盡量多采用硬板，因為軟床不利于腰椎生理彎
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 13331次