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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4784次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49760次

• 頸部肌肉拉傷怎么辦
  頸部的肌肉拉傷，會造成頸部的疼痛，有的時候，頸部旋轉都會出現明顯的障礙，要積極的進行治療。首先要使用頸托，或者頸圍讓局部進行制動，這樣可以減少局部肌肉損傷的嚴重程度，緩解肌肉的痙攣狀態，可以在局部進行冰敷，要減輕局部的腫脹情況。同時患者可以口服活血化瘀的藥物，大活絡膠囊，獨一味分散片。如果頸脖子上覺得有一塊肌肉比較僵硬，有可能是出現肌肉的攣縮，可以使用肌肉松弛藥，魯南貝特，進行對癥治療。定期的復查磁共振，以及CT觀察，周圍的韌帶損傷的情況，要及時的進行處理。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-20 4161次

• 頸部肌肉痙攣怎么辦
  對于病人出現頸部肌肉痙攣的情況，主要是肌肉在受到外界刺激或者是反復牽拉受涼導致，出現這種情況很容易導致頸部有明顯的疼痛，并且活動頸部時牽拉痙攣的肌肉疼痛會有明顯的加重。出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免頸部過度的活動，以免導致痙攣的肌肉受到反復的牽拉引起痙攣的加重，并且還容易導致肌肉的損傷情況。可以配合頸部的熱敷來促進痙攣的緩解，促進頸部肌肉的血運，對于肌肉的痙攣恢復也有很好的幫助作用，還可以配合頸部的針灸、推拿以及肌肉松弛劑藥物口服，促進頸部肌肉痙攣的恢復。
  語音時長 1:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-10 15106次

• 頸部疼痛怎么辦
  頸部疼痛明顯首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛藥物，如雙氯芬酸鈉和活血化瘀通絡止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
  鄭慶祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-08 1801次

• 頸部肌肉痙攣怎么辦
  得了頸部肌肉痙攣首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間保持一個姿勢，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛、緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-09 2302次

• 后頸部疼痛怎么辦
  后頸部疼痛考慮是姿勢不當、落枕、受涼、外傷、頸椎病等原因引起，需要通過改正不良習慣、物理治療、口服藥物等方式緩解。1、姿勢不當：長期低頭或進行伏案工作，后頸部一直處于一個姿勢不動，會使后頸部活動受限，輕微活動時會引起后頸部疼痛，需要及時改正不良的姿勢，適當的活動頸部。2、落枕：睡覺枕頭過高或過低，會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-09-06 0次

• 頸部失枕疼痛怎么辦
  頸部失枕疼痛可以通過熱敷，佩戴頸托、針灸推拿、應用藥物、臥床休息等方式進行處理。1、熱敷：可以在疼痛的部位使用熱敷，比如可以使用熱水袋或者炒鹽袋的方式來進行熱敷，緩解疼痛。2、佩戴頸托：可以通過佩戴頸托的方式以緩解疼痛。3、針灸推拿：還可以去正規的中醫院針灸推拿科，對疼痛部位做針灸、推拿之類的理療以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-26 380次