過度恐懼會有什么癥狀

女, 62歲

2020-03-15 5330次

病情描述:

過度恐懼會有什么癥狀

醫生回答

病情分析:

過度恐懼的癥狀會有:一、情緒上的恐懼,緊張不安、六神無主、驚慌失措等。二、自主神經功能紊亂的癥狀,心悸、呼吸困難、惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、眩暈、尿頻、尿急等。三、運動性不安的癥狀,坐立不安、全身發抖、搓手頓足等。

意見建議:

第一,腹式呼吸。深深的吸氣,緩緩的吐氣,并配合腹部的運動,吸氣時鼓肚子,呼氣時縮肚子。第二,數數。每一個數字后面加上一個名稱,可以為一類動物、人物或者物品的名稱。比如一只兔子、兩只貓、三只老虎等。第三,漸進性放松訓練。從頭到腳或者是從腳到頭,按順序逐步的使肌肉由緊張狀態快速轉為放松狀態,體會血液流動的感覺和身體的變化。

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