問如何預防抑郁癥

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• 什么是抑郁癥？

  抑郁癥是一種比較嚴重的、獨立的、情緒障礙的一種疾病，有一些特點，主要表現在情緒的低落，對周圍的事物缺乏興趣，對自我的評價比較負性，容易產生一些不良的情緒，比如輕生，甚至自殺的行為等等，持續兩周以上，多半存在是抑郁癥的風險，除了情緒上的不良，也可能表現出身體上的不適，情緒障礙轉換成身體上，身體的莫名其妙的疼痛、消化不良，出現睡眠不好等等，必須要結合抗抑郁癥的治療，才能夠有效緩解癥狀，使疾病得到徹底的改善。

  

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  喻小念 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-04-28 62745次

• 抑郁癥前兆

  抑郁癥在早期可能不明顯，僅僅表現為精力的下降、犯懶犯困、學習工作的效率下降、日常處理問題的能力下降，或者表現為食欲不好、睡眠不好等等。這些癥狀其實就是表現為亞健康的表現，往往是不典型的。作為本人、家長、家庭成員，如果發現這方面的問題，就要及時地觀察看是短期的行為，還是長期的逐漸加重的行為。如果短期的，可能自行就可以調節，等工作輕松以后可能就會改變。如果是長期的，或者是越來越嚴重的表現，就要懷疑有沒有抑郁的可能性，及時進行診治。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 20200次

• 如何預防抑郁癥
  抑郁癥的發病可能跟生物、心理與環境等諸多因素有關，在日常生活中我們預防抑郁癥：1、首先應保持樂觀的心態、規律作息、適量運動、避免勞累。2、鼓勵患者培養自己的興趣愛好，病情允許的情況下，鼓勵繼續工作，融入社會。3、鼓勵患者多跟人交往、接觸，幫助患者建立穩定的社交關系。4、充分有效利用心理治療和社會支持系統，幫助患者解決生活和工作中的實際困難，增強患者應對挫折的能力，練就強大的內心。5、盡可能幫助患者舒緩心理壓力，并積極營造良好的家庭環境和社會環境。
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  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2019-11-04 7463次

• 抑郁癥如何預防
  抑郁癥目前病因并不十分明確，考慮與遺傳因素，神經生物學因素以及社會心理因素等有關。由于抑郁癥病因不明，所以沒有有效的辦法來預防抑郁癥，但是在日常生活中適量的中等強度以上的體育運動以及培養興趣愛好，多與人交流都可以預防抑郁的發生。同時如果出現失眠等表現，盡早治療以免連續失眠引起抑郁表現。在日常生活中，b族維生素以及葉酸的缺乏可能會引起同型半胱氨酸的升高，同型半胱氨酸也與抑郁癥的發生有關，因此補充多種維生素也有利于預防抑郁。
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  常衛利 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2020-02-01 3226次

• 產后抑郁癥如何預防
  產后抑郁癥一般是可以預防的，產婦生完孩子后不管身體還是心理都發生了很大變化，激素水平分泌改變導致產婦的情緒不穩定，家人一定要多給予關心，盡量讓產婦心情愉快，不要把所有注意力都集中在孩子身上，產婦容易有被冷落的感覺，多和產婦溝通交流，讓產婦體驗到被愛的感覺。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-10 2501次

• 如何預防產后抑郁癥
  病情分析：預防產后抑郁癥應該在心理上多加強自我調整，思考問題多從樂觀的角度去考慮，同時作為家屬應該多關注患者，在生活上多幫助產婦，以減少其心理壓力。意見建議：建議產婦如果在產后出現，整天心情不好，對什么都缺乏興趣，不愿活動，回避和人交往，經常注意力不集中，失眠等相關癥狀的時候應該到精神科進一步的檢查，看看是不是得了產后抑郁癥。
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-01-19 1601次

• 如何預防抑郁癥復發
  第一，微調整生活方式。為了防止抑郁癥的復發，進行生活方式的微調整是一種不錯的辦法，比方抑郁癥患者多半是辦事認真，責任感強，做什么事都拼命干，因此精神總是處在高度緊張的狀態，這樣的人最好改變一下生活方式，如工作量減到八成，從過度緊張的生活中解放出來，放松一下精神，對預防復發有很好的效果。人生的重心過分
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 378次

• 要如何預防產后抑郁癥
  預防產后抑郁癥要從心理方面和環境方面著手。1、心理方面：要加強孕婦的心理教育，多了解孕期保健，對生產懷孕要有一個清晰的認識，不要到生完孩子后就變得很慌亂，必要的情況下可以上專門針對孕婦保健的課程，多和別的孕媽媽交流，了解分娩過程，盡量緩解焦慮恐懼的消積想法，還可以多了解兒童的常見病，知道怎么預防。孕
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 186次