問中年人失眠怎么調(diào)理

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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會(huì)有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時(shí)候比，差了非常多，我覺得這是一個(gè)非常常見的現(xiàn)象，這個(gè)跟我們本身的，腦部機(jī)能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時(shí)也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因?yàn)橹心耆似毡閴毫Ρ容^大，生活的負(fù)擔(dān)和工作的負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力大，也會(huì)造成記憶力的下降，同時(shí)中年人如果他缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期久坐的生活方式，也會(huì)造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個(gè)是跟腦功能有關(guān)，第二個(gè)是跟這種長(zhǎng)期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時(shí)如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5768次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經(jīng)常會(huì)說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴(yán)重的記憶力下降，是不是會(huì)對(duì)我們?nèi)粘５墓ぷ鳌⑸钣杏绊憽Ｈ绻f不是這種快速的，嚴(yán)重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長(zhǎng)期生活方式的改變，包括我們健康的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5777次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  中年人出現(xiàn)失眠，建議是如下的調(diào)理：第一點(diǎn)，首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機(jī)，也不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在臥室里不要從事與睡眠無關(guān)的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點(diǎn)睡，早上一定按時(shí)起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，都是有安神作用的。第二建議多參加一些體育鍛煉，白天從事體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于失眠是有幫助的。第三，可以吃一些蓮子，銀耳，紅棗，核桃等具有安神作用的食物的，必要的時(shí)候可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行相關(guān)的治療，這些藥物的應(yīng)用要聽從醫(yī)生的建議。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-19 4292次

• 中年人失眠怎么辦
  對(duì)于中年人失眠，是一種常見現(xiàn)象，所以說我們建議是用飲食療法，這個(gè)飲食療法改善失眠，推薦以下幾種方法：第一，食醋，就是勞累難眠時(shí)，可以取食醋一湯勺放入溫開水內(nèi)慢服，這個(gè)飲用時(shí)進(jìn)行閉目，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療這個(gè)神經(jīng)衰弱健忘失眠，所以說建議給咱們這個(gè)中年人服用一些這個(gè)核桃。第三，紅棗，紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣的，所以這個(gè)失眠者可以單用紅棗，三十到六十克加白糖少許煎湯，每晚睡前服用。第四，蓮子，蓮子有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于心悸癥，睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者，可以用蓮子少許加上糯米適當(dāng)?shù)闹笾唷５谖澹俸蠝俸蠝木褪且俸弦话倏耍铀灏俸辽幕鸺迨欤謨纱畏茫瑢?duì)于輕度的精神分裂癥，還有這個(gè)有肺結(jié)核病史的失眠患者那是更加的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 29010次

• 中年人失眠怎么辦
  中年人失眠多為更年期，失眠應(yīng)保持心情平靜，不要多慮或緊張，睡前建議吃些安神的食物，不建議服用藥物，可以結(jié)合中藥材調(diào)理，藥材沉香，檀香、靈香草、夜交藤，薰衣草等，針對(duì)失眠有不錯(cuò)的改善安神助睡眠的效果也不錯(cuò)。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 2001次

• 中年人失眠掛什么科
  病情分析：中年人出現(xiàn)失眠，可以看神經(jīng)內(nèi)科。隨著社會(huì)壓力的加大，中年人出現(xiàn)失眠的比例也是很高的，這些中年人群一般會(huì)有比較明顯的焦慮情緒，家庭和工作負(fù)擔(dān)都比較重。意見建議：建議患者要多和家人進(jìn)行溝通交流，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。在白天盡量丑時(shí)間去騎自行車、打球或者是游泳，對(duì)改善睡眠是有一定的效果的，
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-07 1002次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  中年人出現(xiàn)失眠，建議是如下的調(diào)理：第一點(diǎn)，首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機(jī)，也不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在臥室里不要從事與睡眠無關(guān)的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點(diǎn)睡，早上一定按時(shí)起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，都是有安神作用的。第二建議
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 156次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  中年人失眠是一種常見的健康問題，有效的調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食以及必要時(shí)的藥物治療。一、改善生活習(xí)慣對(duì)于緩解失眠至關(guān)重要。建立規(guī)律的作息時(shí)間，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度使用電子設(shè)備，可以嘗試深呼
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次