問什么運動對頸椎病好

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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 3932次

• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 6676次

• 慢跑對頸椎病好嗎
  頸椎病這個疾病臨床上是非常常見的，它的病理改變主要是頸椎椎間盤突出以及頸椎曲度變直，或者頸椎反曲以及頸椎小關節紊亂，導致頸部肌肉的緊張痙攣和黏連狀態。所以，會導致患者出現頸部疼痛，四肢麻木，四肢無力這一系列的癥狀。建議患者在急性期要注意休息，不能夠劇烈運動，同時給一些綜合的保守治療。保守治療的措施包括理療，口服非甾體類的消炎止痛藥物，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥以及口服一些營養神經的藥物。在疾病的緩解期，患者是可以做積極的功能鍛煉的，也可以做一些體育鍛煉。慢跑對于頸椎病的治療是有一定好處的，患者在慢跑的時候可以做一些頸椎操作，做頸椎各方向的活動以及肩部的擴胸運動，類似于這樣放松頸肩部肌肉的運動，對頸椎病的緩解是有好處的。
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  李杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-16 2563次

• 不枕枕頭對頸椎病好嗎
  不枕枕頭對頸椎病也是不好的，因為在不枕枕頭時，頸后部是懸空的，這種情況一是很容易導致頸后部受涼，從而引起頸后部的肌肉、筋膜、韌帶出現受涼痙攣的情況，就會加重頸后部酸脹疼痛的癥狀。再就是不枕枕頭，頸后部懸空以后也會導致頸部的椎體過度的受力，從而引起頸部椎體部位受壓加重，就會導致頸椎病退變骨質增生的加重，從而也會導致椎體間的椎間盤過度的受壓，還容易導致頸后部的肌肉、筋膜、韌帶過度的受到牽拉，而這種情況就會加重頸椎病的臨床癥狀，所以說頸椎病的病人不枕枕頭是不好的。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-31 9038次

• 理療對頸椎病好嗎
  對于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經根型頸椎病，可以適當的進行理療。適當的理療能夠有效的緩解局部的肌肉痙攣，減輕局部的炎癥性致病因子，減輕椎管內的壓力，能夠促進局部的血液循環，減輕神經根的腫脹程度，在一定程度上緩解頸型頸椎病以及神經根型頸椎病的癥狀，但是對于比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病是不能夠進行推拿按摩的，可以局部熱敷，基本上都需要進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2701次

• 不枕枕頭對頸椎病好嗎
  對于頸椎病的患者，也是需要使用枕頭的。一般來講，枕頭不能太高，也不能太軟，一般來講7到8公分比較合適，如果第二天早上醒來感覺到頭頸部比較舒服就可以了。平躺著休息的時候頭頸部下方避免有懸空的地方。側躺著休息的時候，頭頸部避免過多的向左側或者右側歪斜。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-04 2304次

• 如何枕枕頭對頸椎病好
  頸椎病的患者，在睡眠的時候注意避免枕頭過高。高度應該與肩部寬度一致，或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或者略低為宜。頸椎病的患者，在日常生活中還要注意避免長期的低頭，長期低頭工作后應該休息幾分鐘。同時可以活動頸肩部，要注意避免風寒潮濕。在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 什么膏藥治頸椎病好
  在頸椎病的非手術治療中，膏藥因其使用方便、效果顯著而受到廣泛關注。針對不同類型的頸椎病，選擇合適的膏藥能夠有效緩解疼痛，促進康復。以下是幾種治療頸椎病常用的膏藥：一、消痛貼膏消痛貼膏由多種中藥材組成，具有舒筋通絡、活血化瘀的功效。它能夠迅速
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次