問骨質疏松喝牛奶管用嗎

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• 骨質疏松喝牛奶管用嗎

  首先牛奶里面含鈣是比較高的，而骨質疏松，我們患者主要是缺鈣，所以好像這兩點，就配合在一塊，大家都覺得喝牛奶，應該是個補鈣比較好的方法。確實，如果是從食物中來說，就牛奶里面應該是含鈣量，算是比較高的，但是補鈣它是一個復雜的過程，不是說我吃了鈣片或者喝了牛奶，我的骨密度一定能上去。有一句話，酒肉穿腸過，佛祖心中留，你可能喝了很多的牛奶，或者吃了很多的鈣，但如果這個鈣不吸收，它同樣從你的尿，或者從你的糞便里面，就把這個鈣給排出去了。所以一個是要補充鈣，同時我們要通過一些鍛煉，或者說日曬，或者說吃一些維生素D，來幫助鈣在體內的吸收，這樣我們才能留住你補進去的這些鈣。不然，即便說你又吃鈣片又喝牛奶，可能你同樣留不住這個鈣。所以光喝牛奶，可能就對于一些年輕人，或者一些中青年來說，可能還是有用，但對于一些老年人，或者已經骨質疏松的患者來說，可能還不夠，可能還得再加用，其他的一些治療的藥物或者方法。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-10 4440次

• 睡眠不好喝牛奶管用嗎

  牛奶所含各種營養物質豐富，其中色氨酸能夠起到安神的作用，適當的喝點牛奶，對于睡眠是有一定的幫助。需要注意的是，喝牛奶的時候不要在睡前喝，要在睡前的兩個小時喝，避免入睡的過程中，因為起夜，影響睡眠。睡眠不好的患者可以嘗試睡前喝牛奶，但如果只喝牛奶效果不理想還應及時查找原因，根據具體情況進行治療。睡眠不好可能有多種因素所致，如環境的因素：聲音、光線的刺激等。也有可能是心理因素或疾病因素，心理因素：包括精神壓力過大、長期過度緊張、疲勞、情緒不佳等原因，導致神經衰弱所致；疾病因素，包括糖尿病、心臟病等，中醫上講腎虛也會導致失眠，降低睡眠質量。如果是腎虛導致的睡眠不好，可以在中醫師的指導下使用金水寶治療，金水寶是發酵蟲草菌粉（Cs-4）制劑，可用于腎虛的調理，改善不寐健忘、腰膝酸軟、精力不足等腎虛癥狀，同時避免環境誘發因素。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-03-31 12153次

• 骨質疏松喝牛奶管用嗎
  骨質疏松在臨床上是比較常見的一種骨科的疾病，骨質疏松的這種情況發生以后，患者是可以喝牛奶的。牛奶中含鈣量比較豐富，對于骨骼的健康有著很好的促進的作用。但是，發生骨質疏松的情況，并不能夠單純的靠喝牛奶來完全的避免骨質疏松的情況發生或者是治療。如果已經出現了骨質疏松的情況，還是需要配合其他的措施來幫助解決骨質疏松的這個情況。發生骨質疏松的情況以后，除了適當的喝一些牛奶，患者還要適當的進行一些體育的鍛煉，幫助改善骨代謝的功能。多曬一些太陽來促進體內的維生素D的合成，從而促進鈣的吸收。另外，患者在日常生活中飲食方面，還要適當的多食用一些含鈣豐富的食物，比如一些蝦皮，菠菜，木耳等一些食物。另外，患者也可以適當地應用一些抗骨質疏松的藥物來進行輔助的治療也是可以的。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-26 2572次

• 骨質疏松能喝牛奶嗎
  首先可以肯定的回答大家骨質疏松的患者我們通常建議，多喝一些牛奶的。一般情況下我們建議骨質疏松的患者尤其是決定期的女性要在早晚各喝一杯大概在250毫升的純牛奶，如果有血脂比較高的病人可以喝脫脂的牛奶，牛奶還有豐富的蛋白質和鈣質，這對骨質疏松的預防和治療都是非常有好處的。骨質疏松的患者，我們一般推薦要多吃一些容易消化，同時富含鈣質蛋白質維生素和膳食纖維的食物。通常我們推薦的食物有以下幾種：第一，魚肉。第二，牛奶。第三，雞蛋。第四、瘦肉。第五，一些新鮮的綠色的蔬菜和水果。除此以往一些像排骨脆骨海帶蘑菇還有，新鮮的香菜小白菜這樣的食物對骨質疏風的恢復也是非常有好處的。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-31 4256次

• 骨質疏松喝牛奶好嗎
  骨質疏松每日所需的鈣量1000mg以上，牛奶是很好的補充鈣劑的來源，所以建議每日喝牛奶，同時常吃含鈣量豐富的食物，如蝦、豆制品、木耳、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、芝麻、核桃仁等；堅持科學的生活方式，適當的陽光下運動，多接受日光?。ㄟm度），不吸煙、少飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，同時可以補充維生素D和鈣劑。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-02 2104次

• 骨質疏松能喝牛奶嗎
  病情分析：骨質疏松能喝牛奶。骨質疏松多因鈣缺乏引起，而牛奶中鈣的含量豐富且容易消化吸收，大多數人可以直接喝牛奶補鈣。如果是血脂比較高的人，可以喝脫脂牛奶，這對骨質疏松的預防和治療都是有好處的。意見建議：除了飲食影響外，內分泌因素、藥物影響都可導致骨質疏松，建議明確診斷并采取針對性的治療。補鈣的同時注意補充維生素D，以促進鈣的吸收，建議采用多曬太陽的方式促進維生素D的合成，癥狀嚴重可直接服用補鈣藥物和維生素D。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-02-03 3602次

• 失眠喝牛奶管用嗎
  牛奶中含有一種氨基酸的物質，叫色氨酸，色氨酸是一種天然的安神鎮靜劑，能調節神經、穩定情緒達到精神放松，所以失眠了喝牛奶有效。當然想要緩解失眠還需要正確的飲用方法，睡前喝一杯牛奶的正確方法是首先煮牛奶時不要先加糖，先煮奶然后倒入碗和杯子中，等碗和杯子不燙的時候再加入糖攪拌，這樣是有助于睡眠的，牛奶的飲
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 202次

• 牛奶導致骨質疏松
  喝牛奶是不會導致骨質疏松的，人們通常會喝牛奶來預防骨質疏松癥。不少醫學專家也提出喝牛奶是補鈣的最好途徑，這既是科學實驗的結果，也是預防骨質疏松癥最通行的方法。長期喝牛奶可以增加體內的鈣儲備，減少鈣的丟失，緩解骨質疏松癥的進程。骨質疏松癥是老年人的常見病和多發病，根據資料統計45歲以上的婦女，近三分之
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 6246次