問男性練腰的好處

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• 男性腰膝酸軟是怎么回事

  導致男性腰膝酸軟有多種因素，可分為：生活、生理、病理等原因，生活因素是指工作勞累、彎腰負重、受涼等；生理因素是指：縱欲過度、腎精虧虛等腎功能下降；病理因素是指：頸椎病、腰椎病、骨質(zhì)增生等疾病，導致腰膝酸軟。腰膝酸軟的男性患者應(yīng)及時查找原因，如果是由于腎精虧虛原因所致，患者可以服用補精益腎的藥物治療，腎是先天之本，腎主骨生髓、健腰，當先天不足的時候，腎精虧虛，主骨生髓、健腰的功能就會下降，出現(xiàn)腰膝酸軟。可以服用生精片等中成藥進行調(diào)理，可用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥，所含的鹿茸具有壯腎陽，益精血，強筋骨的功效；冬蟲夏草能補腎益肺，止血化痰。用于腎虛精虧，陽痿遺精患者；人參具有補元氣，補脾益肺，生津養(yǎng)血的作用；淫羊藿，補腎陽，強筋骨的功效；黃精具有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-25 3120次

• 哪些鍛煉對男性不育有好處

  男性不育的話，我們主張是做一定的運動，特別是下肢的運動，深蹲對于提升性能力有好處，快走、游泳、球類都非常有好處，當然如果你養(yǎng)成習慣，每天睡覺躺在床上，把陰囊揉一揉、捋一捋，促進局部的血液循環(huán)。那么睪丸里邊灌的動脈血多了，局部代謝增強了，有可能產(chǎn)生的雄激素會增加，當然也可能促進精子的生成，能起多大作用不知道，但是總體來說，運動肯定有助于生育，當然我說的運動是適量運動，不是那種高強度的，超身體負荷的運動。相反有些人做健身運動、長跑，就透支的很厲害，我們認為也不是太好，所以運動員，作為競技運動員的話，他要出名、為國爭光、拿冠軍，但實際上做競技運動的這種運動員，最后都會有運動損傷，所以作為普通人的話，適量運動就可以了。

  

  01:38
  何學酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 2578次

• 啞鈴練腰的動作
  如果行啞鈴鍛煉腰部的肌肉力量，這種情況可以行站姿提踵的活動，也就是腳后跟著地，雙腳分開，身體直立，雙手提啞鈴垂于身體的兩側(cè)，小腿后部用力，將腳后跟向上抬起，直到腳面繃直，同時往上提腰，收緊身體后面的所有肌肉，然后慢慢的放下，但腳后跟不能著地，直到練完一組以后才可以行腳后跟著地。所以，行啞鈴鍛煉腰部時一定要注意腳往上抬的時候腳面一定要繃直，要注意好身體的協(xié)調(diào)性，從而才能夠有效的鍛煉腰部的肌肉力量。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 6258次

• 胸腰怎么練
  對于病人想要鍛煉胸腰部的肌肉力量，這種情況可以在日常工作生活中行仰臥起坐的鍛煉，或者是后弓腰行四點或者是五點支撐的鍛煉，以及平板支撐或者是瑜伽的鍛煉，來鍛煉胸腰部位的肌肉力量，從而減輕胸腰部椎體的受力，緩解椎體長時間受壓以后引起的退變，骨質(zhì)增生或者是腰椎間盤突出的發(fā)生，可以行拉單杠或者是雙杠的鍛煉。特別是在拉單杠或雙杠鍛煉期間可以行雙下肢的平舉，從而加強腰背部肌肉力量的鍛煉，這種情況也很好的減輕胸腰部椎體的受力，并且可以行游泳的鍛煉方法，鍛煉胸腰部的肌肉力量。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 3780次

• 如何練腰
  鍛煉腰部的肌肉韌帶方法很多，一般叫做腰背肌功能鍛煉，簡單說在家里俯臥位趴在硬床上或是地板上，早晚可以做燕飛這個動作或是平躺床上做五點支撐法就可以了. 愛好運動的人可以選擇適當游泳鍛煉腰背肌功能，記住需要長期堅持做，需要循序漸進的做，不可以急于求成再受傷了。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-18 3604次

• 男生怎么練腰
  對于男生練腰可以采取做仰臥起坐，平板支撐，扭腰等動作。其實練腰的方法有很多，就看平時能不能堅持下來，可以出去跑跑步，在保護好自己的同時可以有規(guī)律的進行。平時多吃一些富含豐富維生素營養(yǎng)的物質(zhì)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 4301次

• 男性練胸肌的好處有哪些
  男性練胸肌的好處通常有改善體態(tài)、保護內(nèi)臟器官、提高身體耐力、增強核心穩(wěn)定性、提高肺功能等，若是在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時停止就醫(yī)治療。1、改善體態(tài)：男性通?？梢酝ㄟ^寬距俯臥撐、慢速俯臥撐等方式練胸肌，在鍛煉的過程中可以使身體線條更加流暢，有改善體態(tài)的作用，可以提升男性的自信心。2、保護內(nèi)臟器官
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 轉(zhuǎn)腰的好處
  轉(zhuǎn)腰主要是指腰部向左側(cè)或右側(cè)以及按照順時針、逆時針方向進行活動腰部。如果積極的正確的適當?shù)霓D(zhuǎn)腰是有很大的好處的，它能夠有效地調(diào)節(jié)促進腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對于腰椎間盤突出癥的預防，也會起到非常重要的作用。同時，還能夠增加身體的柔韌性以及靈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次