防止骨質疏松吃什么

男, 67歲

2018-12-12 1892次

病情描述:

防止骨質疏松吃什么

醫生回答

病情分析:

為了有效的防止骨質疏松的發生,在飲食上要適當的增加鈣量的攝入量,多吃一些含鈣量比較豐富的食物。例如牛奶,豆類,蝦皮,各種肉類等等,都可以有效的補充鈣類。同時要注意補充維生素d,多曬太陽,有助于促進鈣的吸收,有助于緩解骨質疏松的癥狀。

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