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• 便秘應該吃什么

  便秘應該采取飲食調理聯合藥物治療的方式來應對。在飲食方面，要增加膳食纖維的攝入，像菠菜、西蘭花、芹菜等蔬菜，蘋果、香蕉、梨等水果以及燕麥、糙米、全麥面包等全谷物類食物都富含膳食纖維，其吸水性強，能讓糞便松軟、體積增大，促進腸道蠕動便于排出。同時要保證充足水分補充，每天喝1500-2000毫升的水，天熱或運動量大等出汗多的時候還需適當多喝，也可適量喝淡茶水來維持腸道濕潤，利于糞便從腸道排出。而且規律進食時間也很重要，一日三餐定時進行，有助于胃腸形成規律消化節奏，避免消化紊亂引發便秘。在藥物治療方面，有容積性瀉藥如歐車前親水膠散劑、聚卡波非鈣等，通過吸收腸道內水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動來促進排便，使用時要保證充足水分攝入以防腸梗阻等情況；滲透性瀉藥常見的有乳果糖、聚乙二醇等，能使腸腔內形成高滲環境，保留水分軟化糞便以達通便效果，不過長期大量使用可能引發電解質紊亂，需遵醫囑合理使用。此外，對于肝膽失調相關的便秘，膽寧片通過疏肝利膽、促進消化等機制，也能改善癥狀。研究顯示，膽寧片具有疏肝利膽、清熱通下的功效。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘。從作用機制來看，膽寧片能夠促進膽汁分泌，增強膽汁對脂肪的乳化作用，進而改善肝膽功能，助力脂肪的消化與吸收。同時，它還能增強腸道蠕動，促進腸道內糞便的排出。因此，長期便秘的患者在調整飲食、增加運動的同時，也可以在醫生指導下適當服用膽寧片，調理肝膽，改善便秘。中華醫學會消化病學分會功能性胃腸病協作組.膽寧片臨床應用專家共識[J].中華消化雜志，2025，45(6):361-368.

  

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  張曉梅 主任醫師中南大學湘雅醫院

  2025-11-04 7914次

• 小兒積食如何食療

  對于小兒積食，好多家屬不愿意服用藥物治療，問我們可不可以選擇食物療法。這種也是可以的。對于小小孩，因為他不能添加輔食，所以一旦出現積食以后，我們不能選擇食物療法。對于大的孩子，我們可以通過服用一些，比如山楂。因為它是酸性食物，有助于促進胃腸道蠕動，這樣起到一定的效果。當然對于一些大的孩子，我們可以服用一些含有雞內金的藥物或者食物，這樣也是能夠起到效果的。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2019-11-20 6125次

• 便秘如何食療
  對于便秘的患者，可以通過一些食療能夠緩解便秘，比如可以選擇含有豐富膳食纖維的食物，比如蔬菜中可以選擇油菜，菠菜，芹菜，紫甘藍，菜花，馬鈴薯，南瓜，胡蘿卜，白蘿卜，香菇，黃豆等。水果可以選擇香蕉，梨子，蘋果，西瓜等。主食方面還可以選擇燕麥，小麥，玉米等，能夠促進腸道蠕動，能夠改善便秘的癥狀。另外，還可以多吃一些清淡的，水分含量比較多的食物，比如可以選擇新鮮的蔬菜和水果做成的蔬菜粥，水果羹等。
  語音時長 01:34”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-06-21 1241次

• 便秘怎樣食療
  在日常生活中，對于便秘患者要進行食療，建議:第一，一定要避免暴飲暴食，另外要建議患者規律飲食，可以少食多餐。第二，飲食盡量清淡，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免吃太多堅硬的，黏性太強的飲食，因為這些飲食都容易加重便秘的臨床癥狀。第三，要建議患者多吃一些蔬菜和水果，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為這些食物吃了以后，可以促進胃腸蠕動，增加腸道內糞便的容積，使糞便軟化，易于排出體外。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-06-17 1172次

• 便秘如何食療
  病情分析：便秘可以多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果和粗糧，多吃促進腸蠕動的食物如蜂蜜、芋頭等，多吃富含有機酸的食物如酸奶，能夠增加消化與通便的功能。還要吃含脂肪酸的食物，如花生米、松子仁、瓜子仁等。飲食不能過精、過細，不要偏食。意見建議：便秘除了飲食療法以外，平時還要經常參加運動，常做腹部順時針方向按摩，養成定時排便的習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-07-11 602次

• 便秘怎樣食療
  病情分析：在日常生活中便秘患者如果要想進行食療建議患者多吃一些蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要適當的多喝水。因為這些食物吃了以后能夠促進胃腸蠕動，還能夠增加腸道內大便的容積，使大便軟化排便順暢，有助于緩解便秘的臨床癥狀。意見建議：還要建議患者適當的進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動，避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐，另外也要避免抑制便意。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-07-02 701次

• 便秘食療菜
  便秘是指排便次數減少，排便困難，排便干結，老年人比年輕人更容易便秘。便秘與年齡，生活習慣，精神狀態，全身性疾病都有關系。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-28 2230次

• 便秘食療吃哪些
  香蕉具有瀉藥的功能，但香蕉是一種冷水果。在田間種植的香蕉更好，但這種香蕉不宜多吃，特別是那些胃寒，因為吃太多對身體不利。很多東西是一樣的，甘蔗也有助于便秘，它也是一個不錯的選擇，甘蔗分為兩種綠皮甘蔗熱，所以最好吃綠色皮膚甘蔗，西瓜也有潤腸通便功效，孩子不宜多吃，大人無所謂，屬于涼果，特別適合夏秋季。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-20 6194次