體重輕了十斤，體型幾乎沒變化怎么回事

女， 57歲

2020-07-05 9639次

病情描述：

體重輕了十斤，體型幾乎沒變化怎么回事

醫(yī)生回答

侯立城主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院普通內(nèi)科

2020-07-12

病情分析：

體重輕了10斤，體型沒有變化，很可能減掉的是內(nèi)臟脂肪或者是減掉了體內(nèi)中的一些水分，從而造成體重減輕，而體型沒有變化。

意見建議：

建議減肥要循序漸進(jìn)。避免服用減肥藥物進(jìn)行減肥，以免發(fā)生藥物的不良反應(yīng)，包括惡心，嘔吐，腹瀉，內(nèi)分泌紊亂，建議可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制等進(jìn)行減肥，包括多做有氧運(yùn)動(dòng)，快步走，慢跑和一些抗阻力鍛煉。飲食要以素食為主，避免吃油膩大的食物。

高林主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院普通內(nèi)科

2020-07-05

病情分析：

體重下降的同時(shí)，還建議看體脂的指數(shù)。若是身體內(nèi)脂肪含量過高，或是下降的體重多是以水分為主。可能體型變化的不是很明顯。所以在減輕體重時(shí)，要多通過增加運(yùn)動(dòng)，消耗機(jī)體的熱量，消耗脂肪。達(dá)到增肌塑形的效果。才可以改變體型。

意見建議：

建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)多加強(qiáng)有氧耐力運(yùn)動(dòng)，若是達(dá)到脂肪的消耗，建議每次運(yùn)動(dòng)量在30分鐘以上，要保持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，爬上，上坡騎自行車等。保證每天熱量的出量大于入量，才能有效的減輕體重。

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