青年骨質疏松怎么辦

男, 58歲

2018-11-25 1260次

病情描述:

青年骨質疏松怎么辦

醫生回答

病情分析:

骨質疏松癥是骨代謝過程中吸收和骨形成的偶聯出現缺陷,導致人體內的鈣磷吸收不平衡,骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。骨質疏松患者可以多食用以下食物:一富含鈣的食物如牛奶乳制品等;二豆制品含鈣高且富含蛋白質能促進鈣的吸收;三海產品如三文魚、牡蠣、蝦等;四多攝入維生素d和維生素c;五多吃蔬菜和富含蛋白質食物,戒煙;六減少攝入咖啡、茶葉、可樂等刺激抑制鈣吸收的食物。吸煙會影響骨縫的形成,過量會不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量也會增加鈣的流失,平時可以多曬曬太陽,陽光可以讓身體產生維生素d,促進鈣的吸收。

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