問如何防止骨質(zhì)疏松呢

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• 防止骨質(zhì)疏松吃什么藥

  防止骨質(zhì)疏松應(yīng)該用什么藥，這是相對來說是比較復(fù)雜，或者比較大的問題。如果骨質(zhì)疏松到一定的嚴(yán)重程度，可能就需要用藥物來控制，藥物我們一般分為幾類藥，抗骨質(zhì)疏松的治療方案，就是用鈣劑，通過用鈣劑來增加體內(nèi)的鈣的含量，特別是骨頭里的鈣的含量。但這些鈣劑怎么才能夠進(jìn)到體內(nèi)，或者進(jìn)到骨頭里的，就是我們同時需要服用維生素D。我們?nèi)梭w自身本身可以合成維生素D。但是對于中老年來說，或者對于特別是北方的中老年來說，平時日照就比較少，所以說他維生D的攝入，或者說維生素D的產(chǎn)生是比較少的。所以我們可以通過藥物給一些外源性的維生素D，這個的作用，主要是幫助鈣的一個吸收和一個轉(zhuǎn)運(yùn)，讓他轉(zhuǎn)運(yùn)到骨頭里頭。同時，因為我們大部分的骨質(zhì)疏松是發(fā)生在絕經(jīng)后，或者是一些老年的骨質(zhì)疏松，這類人群他的鈣同時丟失的比較快，就好像我們退休以后，已經(jīng)沒有收入了，但是我們還在花錢一樣。所以是要增加鈣的攝入，要減少鈣的流失。目前國內(nèi)外大部分的指南，都是推薦用雙磷酸鹽，就是我們可能聽說過的福善美，或者輸入唑來膦酸，一年輸一次，這類的雙磷酸鹽是首選的。其次也可以用降鈣素，或者用其他的，比如雌激素的受體的拮抗劑等等，這類都是防止鈣流失的藥物。如果是骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，同時又沒有禁忌癥，也可以用到目前國內(nèi)外來說，是補(bǔ)鈣比較強(qiáng)的藥，叫做甲狀旁腺素。這藥物是目前來說，補(bǔ)鈣效果是最好的，但是它目前價格比較昂貴，它有適應(yīng)癥，要符合它的適應(yīng)癥，才能使用這個藥。

  

  02:36
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-10 4754次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點要加強(qiáng)體育活動和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動、抗阻運(yùn)動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動、蹬踏運(yùn)動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8551次

• 如何防止骨質(zhì)疏松
  針對骨質(zhì)疏松的預(yù)防都是做一些對于可控因素的預(yù)防工作，而一些不可控的因素，比如種族、年齡、性別、家族史之類的因素是沒有辦法改變。下面講一下針對一些可控因素的預(yù)防措施：第一，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素類營養(yǎng)物質(zhì)的食物，魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋、大量的新鮮綠色蔬菜和水。第二，要少使用一些酒、濃茶、咖啡這類的不良的飲品或者是不良的生活習(xí)慣。第三，要多運(yùn)動多曬曬太陽，有利于鈣鹽的沉積和維生素d的產(chǎn)生。第四，盡量的少應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，除非在醫(yī)生的建議下，否則自己盡量不要應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類的藥物。
  語音時長 1:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 2871次

• 骨質(zhì)疏松后如何防止骨折
  臨床中骨質(zhì)疏松癥的患者可以通過一些手段來防止繼發(fā)的病理性骨折，首先就是通過一些抗骨質(zhì)疏松的藥物，比如活性維生素D制劑，羅蓋全，阿法骨化醇等，或者是骨質(zhì)疏松藥物唑來膦酸、阿侖膦酸鈉等可以抑制破骨細(xì)胞。患者也可以補(bǔ)充一些鈣制劑，如碳酸鈣D3顆粒等。一些中成藥物，如仙靈骨葆等，也有一定的療效。其次，患者可以通過一些戶外運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽，促進(jìn)活性維生素D的合成，也可以補(bǔ)充一些含鈣元素的食物，比如牛奶等。患者平時也可以在一些關(guān)鍵部位佩戴一些支具，防止外傷造成的骨折。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:22”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-26 1400次

• 如何防止骨質(zhì)疏松
  病情分析：防止骨質(zhì)疏松首先要堅持適當(dāng)鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動是防止骨質(zhì)疏松最好的方法。其次，注意飲食，一定要均衡營養(yǎng)，單純多吃肉類，蛋類和海鮮類食物，攝入鈣質(zhì)是非常少的，建議多喝牛奶。第三，需要多曬太陽，特別是中老年人，經(jīng)常到戶外活動。第四，如果效果不好，需要考慮藥物治療。意見建議：骨質(zhì)疏松因其初起癥狀較輕，病程較長，患者依從性較差，應(yīng)按時服藥，定期檢查，不可大意。平時要飲食均衡，不吃辛辣刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-30 2002次

• 骨質(zhì)疏松后如何防止骨折
  病情分析：骨質(zhì)疏松常見于中老年人，而且大部分的骨質(zhì)疏松患者其骨折多數(shù)見于胸椎或者腰椎壓縮性骨折，對于這類患者平時一定要選擇用藥，治療和改善骨質(zhì)疏松，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的椎體骨折。同時對于上了年齡的患者，一定做好保養(yǎng)和護(hù)理，避免做高強(qiáng)度運(yùn)動，做任何動作時注意動作幅度不要太大，嚴(yán)格臥床休息。意見建議：骨質(zhì)疏松癥引發(fā)的骨折也是臨床中常見的一類病理性骨折，對于有骨質(zhì)疏松的患者平時養(yǎng)成良好的補(bǔ)鈣習(xí)慣，無論是藥物還是飲食都要加以注意。同時選擇適合自己的運(yùn)動方式，一定避免高強(qiáng)度運(yùn)動。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-26 801次

• 如何防止骨質(zhì)疏松
  預(yù)防骨質(zhì)疏松，平常加強(qiáng)運(yùn)動，鍛煉自己的骨骼和肌肉，保持良好的作息習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和維生素D，經(jīng)常曬曬太陽，這些都可預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是中老年人的高發(fā)疾病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，所以50歲以上的人群最好每一到兩年到醫(yī)院
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何預(yù)防和防止骨質(zhì)疏松
  骨質(zhì)疏松的患者，在平時要重視鈣和蛋白質(zhì)的攝入；同時要保持日曬15~30分鐘；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性和肢體的靈活性。必要的時候可以通過應(yīng)用治療骨質(zhì)疏松的藥物治療。骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活中還要注意安全，防止意外傷害的發(fā)生；必
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次