問心煩失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64414次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23210次

• 心煩失眠怎么辦
  心煩失眠的情況下，可以在睡前服用小米、核桃、葵花子來改善睡眠質量。小米在所有谷物中，小米含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ樱ㄗ又泻喾N氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善細胞抑制劑能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后喝葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食，化滯，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，晚餐后用大棗煮湯喝可以加快入睡時間。
  語音時長 1:31”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 4206次

• 失眠沒食欲心煩怎么辦？
  失眠心煩，伴有食欲不振現象，可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析服中藥湯劑全面調理，多因脾的運化功能失調，脾虛血虧而造成，心神失養，神不安舍引起的失眠現象，臨床上可以用歸脾湯加減，能夠起到補益心脾，養心安神的功效，同時可以配合健胃消食片，能夠起到健胃消食的功效。亦可以口服嗎丁啉，莫沙比利片等藥物能夠改善胃腸道蠕動，促進消化，若是因濕熱內阻而引起的失眠或者心煩癥狀，可以口服清胃和中丸能夠起到清胃，導滯的功效，可以治療胃熱引起的脘腹脹滿，煩熱口苦，惡心嘔吐和食欲減少等癥狀。亦可以用二陳湯加減能夠起到清熱化濕的功效。平時飲食上要以清淡飲食為主，多吃一些易消化的時候，要忌辛辣刺激油膩性食物及寒涼性食物，否則會助長體內邪氣，從而加重癥狀。
  語音時長 01:20”
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-13 3995次

• 心煩氣躁失眠怎么辦
  心煩氣躁失眠考慮由于事件因素和身體因素，精神壓力等引起不適癥狀。建議首先保持一顆平常心，注意飲食調理，保持少食多餐，不暴飲暴食，適量增加有氧運動，可以適當補充復合維生素，或者b族維生素，調節內分泌，晚上不熬夜，不晚睡，保證八小時充足的睡眠。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3003次

• 失眠心煩怎么回事
  病情分析：失眠心煩一般是在失眠的同時，可能還會伴有心律不齊或者是心慌的癥狀，出現煩躁。一般是心理性的因素或者是器質性的病變導致的。意見建議：如果是心理性的因素導致的話，在平時的時候要注意放松情緒，緩解生活、工作的壓力。如果是器質性的病變的話，是需要對癥治療。此外，可以多吃一些補氣血的東西，比如紅棗，玉米，小米，薏米等。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2019-02-22 1902次

• 心煩失眠怎么辦
  心煩失眠的情況下，可以在睡前服用小米、核桃、葵花子來改善睡眠質量。小米在所有谷物中，小米含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 84次

• 更年期心煩意亂失眠怎么辦
  更年期心煩意亂失眠，可能是神經官能癥導致的，也可能是圍絕經期綜合征導致的，可以進行藥物治療以及心理治療。1、神經官能癥：神經官能癥又稱神經癥，是一組神經機能性疾病的概括，患者通過各種輔助檢查，往往查不出器質性病變，其病因目前尚不清楚。當出現神經官能癥時，患者會出現軀體癥狀以及神經癥狀，導致更年期心煩
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 250次