問腹式呼吸法怎么做

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• 慢阻肺COPD患者如何進行腹式呼吸訓練

  腹式呼吸是指通過腹部的，凸起和凹陷達到呼吸目的，長期堅持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時將腹部向外隆起，呼氣時，主動收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時，同時用雙手按壓腹部，緩慢將肺內氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項，吸氣要快速，呼氣要深長而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時經鼻導管吸氧，吸氧鍛煉時采取經鼻吸氣，經口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時候進行，每天練習1-2次，每次15-30分鐘。

  

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  吳凡 副主任醫師廣州醫科大學附屬第三醫院荔灣醫院

  2018-06-15 9430次

• 宮腔鏡怎么做

  宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 28051次

• 腹式呼吸法怎么做
  呼吸具體的方法如下：第一，順式呼吸。就是在吸氣時把腹部鼓起，呼氣時把腹部收縮回。第二，逆式呼吸法，就是反過來，吸氣時將腹部收縮呼氣時再把腹部鼓起。做腹式呼吸要注意以下幾點：第一，呼氣要長而緩慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸氣，鼓起肚子三到五秒，屏息一秒，然后緩慢呼氣，回縮肚子三到五秒，屏息一秒。第四，每次五到十五分鐘做三十分鐘最好。第五，身體好的人屏息時間可延長，呼吸節律盡量放慢加深。身體差的人可以不屏氣，但氣要吸足，每次練一到兩次坐式，臥式，走式，跑式皆可，練到微熱，流汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回五十到一百次，呼吸過程中如有口津溢出可徐徐下咽。
  語音時長 2:05”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-10-27 194272次

• 慢阻肺腹式呼吸怎么做
  慢阻肺腹式呼吸的做法，首先放松雙肩，左手置于胸部，右手放置于腹部，通過鼻子吸氣時，使得腹部膨出，收緊腹部的肌肉，并且縮唇呼氣，感覺腹部下沉，這樣每重復三次為一組，每完成一組訓練，休息兩至三分鐘，每天可以多次重復的訓練，訓練時應該取仰臥位、坐位或者站位，身體略向前傾。慢阻肺的患者，行腹式呼吸，可以預防急性發作，改善日常活動能力，盡量的恢復受損的心肺功能。
  語音時長 01:14”
  付云杰 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2019-10-31 2092次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時是腹部凹進，而呼氣時腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強人體“吐故納新”的能力。
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 9602次

• 腹式呼吸減肥嗎
  腹式呼吸是屬于瑜伽中的項目，對人體的肺活量有提高的作用，并且能促進胃腸道的蠕動情況，是能減肥的。可以有效的使身體的血液循環加快，從而使脂肪燃燒的迅速，能夠排出身體里許多有害的物質和廢物，是目前為止比較流行的減肥方式之一。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-08 4501次

• 腹式呼吸法怎么做
  腹式呼吸法是一種深度呼吸技巧，它通過有意識地控制膈肌運動，實現更深層次的呼吸。這種方法強調在吸氣時讓腹部而非胸部擴張，有助于增強肺部功能、減輕壓力并改善整體健康。腹式呼吸的正確操作，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，放松身體；接著，將一只手放
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2025-02-13 0次

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 3020次