問腰椎間盤突出能瑜伽嗎
病情描述：
腰椎間盤突出能瑜伽嗎
答醫(yī)生回答
楊計策副主任醫(yī)師
固安縣中醫(yī)院骨科
2021-06-25
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 85941次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發(fā)，反復復發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。
00:49
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 13620次
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腰椎間盤突出能練瑜伽腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強壯。三，在急性發(fā)病期，腰椎間盤突出患者，應采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息緩解疼痛促進愈合復原。四、應適應的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當?shù)奈恢茫謴图怪姆€(wěn)定性還可以促進腰椎區(qū)域的血液流動。語音時長 1:32”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-23 4804次
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腰椎間盤突出能練瑜伽嗎椎間盤突出在急性期是不能進行任何活動的，這時候一般要求臥床休息，因此是禁止練習一切動作的。對于腰椎間盤突出穩(wěn)定期以后，可以適當?shù)幕顒友巢浚べひ部梢宰鳛橐环N鍛煉的方式，但是應注意練習瑜伽動作的時候不宜太劇烈，對于一些難度強度較大的瑜伽動作，盡量的要避免，盡量選擇一些溫和而且有針對性的，對腰背肌有力量改善的瑜伽動作。最好是在資深的瑜伽老師的指導下進行，如果動作不恰當，有可能會引起腰痛，甚至加重腰椎間盤突出。語音時長 1:11”
徐超
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-08-31 2102次
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瑜伽能治療腰椎間盤突出嗎病情分析：瑜伽不能治療腰椎間盤突出，但是瑜伽可以增強腰部筋膜韌帶的力量，增加腰部肌肉的柔韌性，有效緩解腰椎間盤突出導致的疼痛、下肢麻木等癥狀。要選擇溫和的瑜伽動作進行鍛煉。意見建議：建議腰椎間盤突出患者盡早去醫(yī)院完善相關檢查，根據(jù)病情按醫(yī)生治療方案積極配合治療。平時多休息，減輕腰部負重，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結合，睡硬板床，適量多吃新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-06-28 702次
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腰椎間盤突出能練瑜伽嗎病情分析：不嚴重練瑜伽的話有助于改善局部的腰部疼痛，增強肌肉力量，增強骨的血液循環(huán)，但是需要先檢查清楚腰椎間盤突出的嚴重程度，如果非常嚴重，有脫出，不適合鍛煉，同時如果疼痛，特別是腰疼腿痛比較重，也不適合鍛煉瑜伽。意見建議：有腰椎間盤突出的情況，需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰疼和突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-08-27 601次
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腰椎間盤突出能練瑜伽腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 72次
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腰椎間盤突出瑜伽體式腰間盤突出瑜伽體式通常有以下幾種：一，山立站姿，雙腳內(nèi)側相貼靠，雙腿肌肉收緊，尾骨內(nèi)卷，骨盆擺正，肌膚肌肉收緊，雙肩由前向上而后的繞動，雙肩自然放于體側，下顎水平方向微收，眼睛正視前方，最好靠墻練習，讓后腦勺、雙肩、雙脊、小腿肚、及腿后跟九個點接觸到墻面。二，鱷魚式，這是一種放松的體位，還是需要將腋
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 594次
