腰椎間盤突出怎么吊單杠

男, 57歲

2019-06-03 7525次

病情描述:

腰椎間盤突出怎么吊單杠

醫(yī)生回答

病情分析:

單純輕度腰間盤突出吊單杠治療就是相當于簡易的牽引治療方案的一種方式方法而已,是以自身體重作為牽引力量治療,根據病人自己的實際體重,上肢力量及單杠的高度具體牽引方法也不同,簡單說對于肥胖的體重大并且上肢力量差的人可以選擇懸掛式,對于上肢力量強大不是特別重的人可以選擇做人體向上運動,都是要求逐漸適應逐漸加大數量強度。

意見建議:

懸掛式簡單說就是雙手抓住單杠,開始雙上肢用力讓自己的足跟逐漸離開地面,只是雙足尖接觸地面承受部分體重的,靠體重牽拉脊柱的,讓自己懸掛在單杠上,適應了,上肢有力量了再逐漸減少足尖的負重力量至完全不負重懸掛在單杠上。

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