問(wèn)在床上如何瘦腿

為你推薦

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2479次

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡(jiǎn)便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過(guò)將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡(jiǎn)單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過(guò)三五個(gè)月也就恢復(fù)到之前沒(méi)打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過(guò)外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時(shí)也不影響腿部的功能，走路、正常活動(dòng)都是完全沒(méi)有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動(dòng)也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 3102次

• 頸椎病在床上抱腿滾動(dòng)治療好嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的一種疾病。頸椎病的疾病發(fā)生是一種退行性的改變，還有由于日常生活中頸椎長(zhǎng)期的勞損，而出現(xiàn)了頸椎病。發(fā)生頸椎病以后患者抱腿在床上滾動(dòng)，可以說(shuō)起不到作用，而且也不能夠根治頸椎病。發(fā)生頸椎病的情況，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，明確一下嚴(yán)重的程度以及具體的類型，選擇正確的醫(yī)學(xué)手段來(lái)進(jìn)行治療就可以很好的根治頸椎病。如果去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是輕微類型的頸椎病，那么患者可以采取保守的治療措施來(lái)治療，比如選擇藥物的治療措施或者是配合著物理治療措施來(lái)緩解一些臨床的癥狀。對(duì)于比較嚴(yán)重的患者，基本上就需要考慮進(jìn)行手術(shù)的治療，比如微創(chuàng)的手術(shù)或者是開放的手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-30 1983次

• 如何在床上早期肢體功能康復(fù)
  腦血管病早期，患者即可在床上進(jìn)行肢體功能康復(fù)，主要進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，目的是維持和擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)攣縮，肌肉萎縮等情況，同時(shí)促進(jìn)肢體運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，包括上肢的肩、手、腕，下肢的髖、膝、踝關(guān)節(jié)以及軀干的脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。訓(xùn)練以患側(cè)為主，長(zhǎng)期臥床者需要兼顧健側(cè)肢體訓(xùn)練，急性期每日兩次，每次十到二十分鐘。每個(gè)關(guān)節(jié)性關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練兩到三次，開始訓(xùn)練時(shí)活動(dòng)范圍應(yīng)掌握在正常范圍的二分之一到三分之二，并注意保護(hù)關(guān)節(jié)避免不必要的損傷，防止異位骨化，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練以患側(cè)為主，長(zhǎng)期臥床者要兼顧健側(cè)肢體訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-24 2047次

• 在床上如何瘦腿
  在床上瘦腿方法有以下幾種：1、墊高腿。2、側(cè)抬腿。3、正踢和反踢。4、空中蹬自行車。只需要每天晚上躺在床上堅(jiān)持做一下這些動(dòng)作，一個(gè)月就可以看到明顯的瘦腿效果。建議配合適量運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食新鮮水果蔬菜，低卡路里飲食，避免進(jìn)食油膩食物。這些運(yùn)動(dòng)瘦腿效果有限，建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院或三甲醫(yī)院整形美容科行腿部吸脂術(shù)或打瘦腿針，不僅起效快，副作用小，更能持久保證效果，術(shù)后注意避免進(jìn)食油膩的食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物，有利于術(shù)后恢復(fù)和術(shù)后效果的維持。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3207次

• 頸椎病在床上抱腿滾動(dòng)治療好嗎
  病情分析：頸椎病患者在床上抱腿滾動(dòng)是沒(méi)有辦法達(dá)到治療效果的。關(guān)于頸椎病應(yīng)該選擇比較科學(xué)的方式進(jìn)行治療，現(xiàn)在主要是以保守和手術(shù)為主，保守治療是通過(guò)針灸按摩或者是牽引等方式。意見建議：建議頸椎病患者不要相信偏方和土方，以免延誤病情，出現(xiàn)頸椎病之后，要選擇比較科學(xué)的方法來(lái)治療，平時(shí)不要從事重體力勞動(dòng)，減輕頸椎壓力。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-28 601次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢(shì)不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進(jìn)行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動(dòng)量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長(zhǎng)期對(duì)人沒(méi)有一點(diǎn)好處，容易形成
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 563次

• 如何快速瘦腿
  并沒(méi)有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通過(guò)鍛煉、控制飲食、打瘦腿針、手術(shù)的方式實(shí)現(xiàn)。1、鍛煉：能夠瘦腿的鍛煉方式非常多，比如高抬腿、蹬自行車、爬樓梯、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)都有助于加速腿部的脂肪燃燒，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。2、控制飲食：在飲食方面
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-12-25 0次