問徒步后小腿痛怎么緩解
病情描述:
徒步后小腿痛怎么緩解
答醫生回答
病情分析:
徒步后小腿疼痛,多數源自于活動量大引發的肌肉酸痛,也可因活動過程中乳酸分泌過多有關,這些因素均會引發肌肉酸痛,對于這類患者最好的方式就是近期減少活動,同時給予小腿適當的熱敷和按摩,這些方式均可以緩解酸痛。
意見建議:
這類因運動引發的肌肉酸痛,其緩解也相當快。同時需要注意的是在運動前做好熱身,選擇適合自己的運動強度。
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頸椎痛怎么緩解頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛,可以通過休息、物理治療,結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛,如壓迫神經根造成的神經根型頸椎病可能需要局部注射治療,脊髓型頸椎病能需要頸圍固定,使用脫水激素類消炎藥,消除水腫,緩解癥狀,甚至需要手術治療。當然,改變不良的生活習慣在預防頸椎病中非常重要?,F在長時間低頭、伏案工作的人群越來越多,長期低頭看手機、電腦,導致頸椎疼痛不適,建議這部分病人在相對長時間里,抽出時間改變不良習慣,叫做行為矯治;同時可以通過理療,包括手法護理治療、肌肉牽張訓練,還可以通過儀器,包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛;也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。01:29
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