問科學減肥一個月可以瘦十斤嗎

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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5826次

• 懷孕一個月的癥狀

  首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 88150次

• 科學減肥一個月瘦十斤
  科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥法靈活運用到方方面面。想吃美食時，把美食轉化為動力，吃好吃的前可以先運動一會兒，也不要刻意運動。劇烈運動，對減肥和身體的健康并沒有好處。走姿坐姿也很關鍵，走路時要抬頭挺胸，擺動手臂。配合運動，可以做仰臥起坐、跳跳繩。
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  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 24805次

• 消化不良一個月瘦十斤
  消化不良的患者一個月瘦了十斤是情況比較嚴重的，因為正常消化不良的患者一個月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環境是有直接關系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導致了胃腸運動能力減弱。一般患者還會表現為腹脹腹痛，反酸惡心嘔吐，甚至是食欲下降等情況，這種情況下會導致患者沒有足夠的食物攝入，同時因為胃部及腸部功能的紊亂出現消化不良的癥狀，會對食物營養的吸收造成很大的影響。因為吃得少，以及吸收的不好，所以造成了人體所需的營養物質缺乏，進而出現消瘦的表現。
  語音時長 1:44”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-01 14397次

• 如何一個月瘦十斤
  如果采用健康的減肥方法，一個月瘦十斤，還是有可能的，這個時候可以吃一些富含纖維素的粗糧來代替主食，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，另外吃一些熱量比較低的新鮮蔬菜和水果，多做一些有氧運動，比如慢跑或者游泳。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 8105次

• 一個月瘦十斤正常嗎
  病情分析：這要看你個人的體質和減肥方法。如果你采用一些不健康的甚至極端的減肥方法，比如節食或者吃減肥藥，那么一個月瘦了十斤對身體是非常有害的。相反，如果你個人就屬于易胖易瘦的體質，一個月內做了很大量的運動并且保證飲食健康，那么瘦了十斤也是沒問題的。意見建議：減肥需要的是持之以恒地做大量的有氧運動，健康的作息時間以及合理的營養膳食搭配。拒絕油炸油膩食物，不要極端減肥。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-02-24 8605次

• 科學減肥一個月瘦十斤
  科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 456次

• 消化不良一個月瘦十斤
  消化不良的患者一個月瘦了十斤是情況比較嚴重的，因為正常消化不良的患者一個月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環境是有直接關系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導致了胃腸運動能
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-07-26 247次