問減肥可以吃麥片么
病情描述：
減肥可以吃麥片么
答醫(yī)生回答
李國剛主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院普通內科
2019-01-20
病情分析：
意見建議：
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燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-31 7276次
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痛風可以吃豆角么痛風吃豆角應該要注意，因為豆角里面含的嘌呤比較高，新的觀點認為，也不是絕對，譬如說黃豆，豆類的都含有比較高的嘌呤，但是新的觀點認為，它對于豆角里面含有一種分解嘌呤的酶，比生成的活性高，比生成嘌呤的作用還強，那么它就平衡了，所以新的觀點認為，豆制品豆角可以吃，當然要適量地控制。
01:00
何東初
主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-11-30 19284次
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晚上吃麥片可以減肥嗎一般情況下，麥片是屬于一種富含纖維的食物，能夠增加腸胃的一個蠕動幫助吸收。如果是純的燕麥片，除了燕麥成分，其它的什么成分都沒有，這樣的麥片才可以使用來減肥。像一些市場上面，經過加工的一些麥片粉，這些食物都是不到減肥的作用。因為這些麥片當中很有可能有一些糖劑，還有一些添加劑。建議如果想要減肥的話，晚上盡量的吃一些新鮮的青菜，可以吃一些清炒白菜或者是水煮菜等。另外，不要吃主食，少吃一些。同時還應該要注意，在飯后適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。平時也應該要注意在晚上睡覺之前三四個小時盡量不要吃東西。語音時長 01:15”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-04-01 44228次
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早餐吃麥片可以減肥嗎早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結合適當的運動來加速減肥的效果，可以做一下瑜伽之類的，要堅持，如果長期堅持下來就可以收到明顯的效果。平時飲食方面要以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜、水果，要注意保持心情舒暢。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 30229次
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吃麥片可以減肥嗎吃麥片來代替主食是有減肥的效果的，首先，麥片中的纖維素含量是比較高的，熱量是比較低的，可以促進胃腸道的蠕動，排出腸內的垃圾，纖維素在吸收水分，以后體積會膨脹，增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，有助于減肥。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-15 2903次
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晚上吃麥片可以減肥嗎晚上吃麥片是可以幫助減肥的，麥片有增加飽腹感，所以在服用麥片的同時可以適當增加一些蛋白質和維生素的攝入，適當多吃些新鮮的蔬菜，少吃油膩和辛辣的食物，適當多注意休息。建議如果為了減肥可以配合運動，有氧運動和無氧運動相結合。
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-05 3302次
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早餐吃麥片可以減肥嗎早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結合適當的運動來加速減
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 601次
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早餐吃麥片可以減肥嗎麥片作為粗糧的一種，近年來在減肥人群中備受歡迎。其輔助減肥的機制主要體現在以下幾個方面：1、麥片富含膳食纖維，這種纖維能增加飽腹感，減少人們對其他食物的攝入，從而有效控制熱量的攝取，幫助減輕體重。2、麥片中的纖維素還能促進腸道蠕動，改善消化
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-12-25 0次
