問睡覺打鼾怎么改善

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• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

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  謝洪 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-12-03 18891次

• 睡覺打鼾怎么根治

  睡覺打鼾這是一個，非常常見的現象，我們首先要區分，這個打鼾是單純的打鼾，還是中間有暫停，也就是睡眠呼吸暫停綜合征，如果咱單純的打鼾，那么我們通過生活方式的變化，或者睡眠的姿勢調整，減肥等等，我們可能可以使鼾聲減少。如果睡眠呼吸暫停綜合征，我們必須要到醫院，經過專業的醫師進行診斷和治療，對于睡眠呼吸暫停綜合征的病人，目前臨床上有手術治療，和呼吸機治療，通過這兩類的治療，基本上能夠解決，睡眠呼吸暫停的問題，使病人的缺氧能夠徹底解決。

  

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  宋海濤 主任醫師北京醫院

  2020-04-01 21701次

• 睡覺打鼾怎么改善
  睡眠打鼾如果嚴重影響到正常休息，甚至出現呼吸睡眠暫停的癥狀，就應該及時到正規醫院就診。首先要做呼吸睡眠監測，判定是屬于中樞性鼾癥還是屬于周圍性鼾癥。一般來說，周圍性鼾癥較多見一些。周圍性鼾癥，通常見于體型過度肥胖的患者，由于體型過度肥胖，咽腔狹窄，舌體肥大，舌根后墜，如果再伴有扁桃體肥大，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大等情況會進一步阻礙氣道的通暢，而導致打鼾越來越嚴重。這種情況平時就要注意，適當減肥，控制飲食，加強運動，加速脂肪的消耗，改善氣道通氣。
  語音時長 01:08”
  張磊 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 4447次

• 脫發怎么改善
  脫發的改善有以下幾個方面要注意：第一，要學會使用溫和的洗發水，常規可以用中藥的藥液作為洗發水外洗，常用的是百部，金銀花，白花蛇舌草，地榆炭以及馬齒莧等藥物，通過局部的外洗達到清熱解毒，解決局部的頭皮瘙癢，真菌感染等情況。需要指出的是，外洗時水溫一定不高，宜不超過35度，通過指腹輕輕按壓頭皮、沖洗頭發即可。第二，要改善睡眠，壓力，情緒等多方面的因素，飲食上要忌酒，辛辣刺激，肥肉，甜食等不消化的食物。第三，還可以口服螺內酯、復合維生素B，外用米諾地爾酊等綜合治療，對于脫發的狀態一般有比較好的效果。但需要指出的是，脫發有多個原因，如針對其炎癥性的皮膚病，如銀屑病，梅毒以及扁平苔蘚等多種原因，以及藥物引起的脫發，治療其原有的疾病，改善藥物的使用情況，對脫發也是十分有益的。
  語音時長 01:55”
  張正森 主治醫師襄陽市中心醫院

  2019-08-30 28217次

• 睡覺打鼾怎么根治
  睡眠打鼾比較嚴重的患者，應該及時到正規醫院耳鼻喉科或者神經內科做呼吸睡眠監測，可以確定是由中樞神經系統，還是由于周圍系統引起的打鼾。如果是中樞神經系統引起，就要及時到神經內科就診。如果是周圍組織引起的打鼾，可以考慮佩戴正壓呼吸機或者手術。
  張磊 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-03 1703次

• 脫發怎么改善
  引起脫發的原因有很多。無論是哪種原因引起的脫發，想要脫發有所改善都要注意保持良好的生活作息規律、盡量避免熬夜。應盡量避免燙發、染發，以防化學物質加重頭發脫落。應清淡飲食，盡量避免食用辛辣刺激的食物。保持心情的舒暢，適當地進行體育鍛煉，避免壓力過大，以防機體的精血不足而加重脫發。嚴重者可選擇植發。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-28 401次

• 怎么改善粉刺
  粉刺可以說在我們每個人的身上都是非常常見的，它會讓我們感到非常不舒服，并且會嚴重影響我們的美觀，我可以堅持每天用溫水或者熱水來清洗我們的臉部，因為溫水或者熱水可以有效的幫我們去除皮膚上的油脂，幫我們去除皮膚上的一些異物，如灰塵等等一些肉眼不能看到的物質。其次，我們可以改善我們的飲食規律，少食用一些比
  崔琳靜 副主任醫師淮北市人民醫院

  2019-04-19 2414次

• 頭油怎么改善
  頭油指的是頭發和頭皮分泌的油脂，考慮是遺傳因素、局部衛生差、不良飲食習慣、作息不規律、脂溢性皮炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療的方法改善。1、遺傳因素：如果父母雙方或其中一方頭發和頭皮部位分泌油脂過多，可能會遺傳給下一代。若身體不伴有其他不適癥狀，一般無需做特殊處理，養成良好的生活習慣即可
  遲慧彥 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-11-16 0次