問上夜班失眠怎么辦

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• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3381次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴重，我們能不能上夜班，這要根據病人的狀態。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調整最好能夠調整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規律性已經形成了，對自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個不能一概而論，要根據病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個的狀態，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-22 13446次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活習慣不規律所導致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環，也會讓人產生疲倦感，是能夠提高睡眠質量。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。如果出現嚴重失眠的情況，可以通過服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。患者在日常的生活里，一定要有良好的心情和心態，也有預防感冒，這樣是可以有效的預防失眠加重。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-20 8095次

• 上夜班白天睡不好怎么辦
  這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫院購買酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經衰弱，植物神經調節紊亂所導致的，要注意改善睡眠的環境，有利于減輕大腦的興奮狀態，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補腦進行調理，入睡困難口服地西洋片。另外要養成良好的休息習慣，建議患者睡覺前進行做操適當的放松，避免服用興奮飲料，不吸煙，刷牙，洗牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦的興奮狀態。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 12813次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時，建議適當的緩解自身的壓力，如通過睡前聽音樂，頭部按摩來舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶對促進睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 2402次

• 上夜班上的頭疼怎么辦
  病情分析：上夜班之后出現頭痛的癥狀，這個是一個非常常見的臨床表現，一般這種都是因為休息不好，長期的焦慮，抑郁，勞累所引起的。意見建議：首先第一點就是一定要保證充足的睡眠，減少上夜班的次數，第2點就是口服相應的檢查類藥物進行緩解，比如說洛索洛芬，對乙酰氨基酚等進行治療。第3點可以適當的吃一些水果，增加維生素c的攝入，增加自身機體的抵抗能力。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2019-03-11 2002次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活習慣不規律所導致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環，也會讓人產生疲倦感，是能夠提高睡眠質量。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在正
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 109次

• 上夜班頭痛怎么辦
  首先上夜班使作息規律被打亂了，在這種情況下，要做到的就是補覺了，但是并沒有達到原來的睡眠質量，在這種情況下肯定就會覺得頭痛，頭暈等這些癥狀的出現。這種情況下有的人習慣了，以后也可能是會有所好轉，但是有些人是習慣不了的，所以建議盡可能的調整一下作息，不一定每次回來就馬上去睡覺。當然也可以用藥物來進行緩
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 198次