問如何增肥吃什么容易長胖

為你推薦

• 吃什么容易排便

  正常情況下，吃促排便的中成藥、益生菌類藥物、富含膳食纖維的食物等容易排便，但是藥物必須在醫生的指導下選擇，患者不可以自己盲目用藥。如果已經出現了便秘，可以在醫生的指導下選擇促排便的中成藥進行改善，比如藍素雙仁潤腸口服液。該藥物常用于治療陰虛以及婦女產后血虛導致的虛性便秘，對實性便秘也有一定的改善作用。雙仁潤腸口服液中含有的火麻仁和郁李仁能夠潤腸通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促進大便排出，并調理腸道環境，而且刺激性較小。若存在腸道菌群紊亂，也會使患者出現便秘，此時可以在醫生指導下選擇江中乳酸菌素片、媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌類藥物治療。日常生活中，可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物，比如火龍果、蘋果、蘿卜等，能夠維持腸道蠕動，使大便可以正常排出，預防便秘現象。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  戎光 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-12-28 2879次

• 吃什么容易中風

  中風就是我們所說的腦血管意外，它一般包括出血性的和缺血性的兩大類。出血性的像腦出血，還有像蛛網膜下腔出血等等；缺血性的一般像，代表就是腦梗死，腦血栓形成等等。這些它的發生，一般都和我們的三高有一定的關系，無論是高血壓，還是糖尿病，還是高脂血癥，都容易誘發中風。當然年齡因素，包括生活習慣，包括像精神緊張、酗酒等等，抽煙都有一定的影響。但是像這種情況，我們一般要注意就是飲食上要注意，盡量避免產生高血壓、高血脂、高血糖這些，比如像限糖，然后低鹽飲食，然后低脂飲食，這樣的話就會對預防中風有一定的作用。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 4435次

• 如何增肥吃什么容易長胖
  對于增肥來說要少量多餐，不要每餐的飯量都增加，因為身材消瘦的人大多是腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往是不能有效地吸收，反而會增加腸胃負擔引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為四到五餐，食物以易消化高蛋白高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高營養物質的攝入，例如雞肉魚肉綠色蔬菜，海參黃油奶油等。除了正規的用餐外應該適量的吃一些零食，平時不妨可以在一些伸手可及的地方放一些有一定熱量的零食，例如餅干葡萄干綠豆糕，肉腸面包全脂奶粉巧克力等，并且在平時可以喝一些全脂奶粉加入果汁，能夠輔助身體攝入更多的熱量，而且建議患者也要進行運動增強體質，避免出現肥胖癥。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 32609次

• 容易增肥的食物
  容易增肥的食物主要是一些脂肪，或者是淀粉含量比較高的食物，糖類含量比較高的食物，也容易增肥。比如肥肉，油炸食品是油脂含量比較高的，熱量極高，很容易增肥。再來一些甜食像蛋糕，巧克力，甜品也具有增肥的作用。而且一些淀粉含量過高的食物，如果進食得過多，也容易發生肥胖的現象，比如饅頭，米飯，面條，一般是不建議吃得過多的。一般情況下想要減肥的時候，以上的熱量比較高的食物都是不可以吃的，而且要多做一些體育鍛煉，消耗體內的脂肪，對于減肥的效果才是比較好的。尤其是晚餐，要攝入熱量少一些。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-09 4985次

• 吃什么能增肥最快
  增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-18 5701次

• 身體消瘦如何增肥
  病情分析：為了更好的增加體重，一定要注意膳食營養的均衡，肉蛋魚禽奶樣樣不能少，每天可以保證300毫升左右的牛奶攝入，同時每天可以吃一個雞蛋，多吃新鮮水果蔬菜。意見建議：必要時可以進一步查找出現消瘦的原因，可以行腫瘤系列、血常規、大生化、甲狀腺功能的化驗檢查。對于由于甲亢所導致的消瘦，建議患者在必要時口服甲巰咪唑糾正甲功。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-09-03 1601次

• 吃什么增肥
  增肥是少食多餐，但是不能增加每頓飯的量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，吸收不大好，一頓飯吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。平時一天吃三頓飯的患者，可以把每天的進餐次數增加到4~5餐。少食多餐更有助于腸胃吸收。
  馮獻榮 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 12614次

• 偏瘦如何增肥
  偏瘦可能是因為營養不良、慢性胃炎、甲狀腺功能亢進癥等原因導致，可以通過調節飲食、服用藥物等方式增肥。1、營養不良：如果平時有挑食或偏食的情況，會導致身體內出現營養不良的情況，所以要調整個人的飲食習慣，保持營養均衡、三餐規律的飲食習慣，也可以多吃一些清淡有營養的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，能夠補充身
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-27 0次