問(wèn)高血脂吃什么植物油好

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• 高血脂吃什么植物油好

  高血脂的人群，血液中甘油三酯和膽固醇升高，它的原因可能有兩大方面，一方面是外源性的，就是食物中的油脂升高以后，使得對(duì)油脂和膽固醇的吸收增加，所以導(dǎo)致了血脂的升高。另一方面可能是內(nèi)在的因素，就是遺傳的因素、基因的因素。那么我們所能控制的，主要是外在的因素，所以說(shuō)我們一定要選擇好我們的飲食，控制好我們的飲食。我們每個(gè)人每天飲食當(dāng)中，一定都會(huì)有含油脂，一定都會(huì)用到植物油。那么植物油一般來(lái)說(shuō)，比較適合高血脂的人食用的植物油，包括橄欖油、亞麻籽油或者說(shuō)玉米油等等。花生油可能油脂的含量就會(huì)高一些，亞麻籽油或者玉米油油脂的含量比較低。

  

  01:27
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 12379次

• 高血脂吃什么蔬菜好

  高血脂是一種代謝性的疾病非常常見(jiàn)，表現(xiàn)為血液中甘油三酯水高的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的一個(gè)升高。長(zhǎng)期的高血脂會(huì)帶來(lái)很大的危害，主要是心腦血管容易出問(wèn)題，動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈斑塊的形成，會(huì)造成心腦血管的狹窄，甚至堵塞，嚴(yán)重的可以造成心梗、腦梗等嚴(yán)重的心腦血管病。所有高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，要積極的治療，一方面要合理的藥物治療；另一方面，就是改變不健康的生活方式。那么生活方式應(yīng)該說(shuō)，健康的應(yīng)該是增加運(yùn)動(dòng)量、減肥，同時(shí)要清淡的飲食，也就是少吃油膩的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸的魚(yú)肉等等，多吃蔬菜和水果。那么各種蔬菜當(dāng)中，應(yīng)該主要是含的纖維素和維生素，脂肪和膽固醇的含量都很低，所以高血脂的人各種蔬菜都是可以吃的。

  

  01:18
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-27 10327次

• 高血脂吃什么植物油好
  高血脂要選擇玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油這些植物用油，如果血脂偏高，在飲食上就要控制熱量，保持?jǐn)z入的熱量和消耗的熱量基本相等，每頓飯不要吃十分飽，七八成飽就好了，不能過(guò)飽，葷素還要搭配好細(xì)糧、粗糧都要吃。在飲食的過(guò)程中注意這個(gè)肉食不要吃太多，而且像雞蛋黃也不要吃太多，因?yàn)槔锩婧闹竞湍懝檀级际潜容^多的。食鹽也要注意，不能吃高鹽飲食，像咸魚(yú)、醬豆腐、松花蛋最好是不吃或少吃為好，多吃一些蔬菜和水果，維生素含量多的食物，能夠預(yù)防腦血管和心血管疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-03 6645次

• 吃植物油會(huì)高血脂嗎
  少量的吃植物油，并不會(huì)引起高血脂，但如果吃得過(guò)多或者生活方式不合理，很多人就會(huì)出現(xiàn)血脂升高。血脂升高原因主要和不良的飲食生活習(xí)慣有關(guān)系，一定要限制高脂肪，高熱量，高糖的飲食，特別是油膩煎炸的食物。不要過(guò)度的飲酒，不要長(zhǎng)期久坐，不要暴飲暴食。得了高脂血癥，一定要多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量，控制體重，避免肥胖。然后選擇合適的降血脂藥物，我們首選的降血脂藥是他汀類(lèi)的降血脂藥物，并且需要根據(jù)血脂的水平，調(diào)整藥物的劑量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-27 4657次

• 吃植物油會(huì)高血脂嗎
  病情分析：吃植物油過(guò)多的話也會(huì)引起出現(xiàn)高血脂的情況，因?yàn)橹参镉椭懈缓@種豐富的不飽和脂肪酸，這樣的話可能會(huì)造成這種高密度脂蛋白膽固醇升高，因此產(chǎn)生影響的話需要及時(shí)調(diào)整看具體變化，尤其是過(guò)度攝入的植物油，這樣脂肪酸攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過(guò)多，從而增加血液中的甘油三酯含量。意見(jiàn)建議：如果本身有高血脂的話，建議定量使用植物油，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)脑掃€是能夠達(dá)到降血脂預(yù)防腦心血管疾病，如果是過(guò)量的話，就會(huì)導(dǎo)致血脂升高引起的一些不良反應(yīng)癥狀。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2023-11-06 2003次

• 高血脂吃什么油好
  病情分析：高血脂的患者在烹飪用油的話，應(yīng)該選擇植物油為主，比如說(shuō)橄欖油，花生油，玉米油，葵花籽油等。高血脂的患者，雖然可以進(jìn)食植物油，但是也不能過(guò)多。另外也不要吃油炸之類(lèi)的食品。意見(jiàn)建議：高血脂的患者在飲食方面需要格外注意，應(yīng)該限制膽固醇和脂肪的攝入，需要做到戒煙限酒，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，參加鍛煉，控制體重，遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)診。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-10-02 3005次

• 高血脂吃什么植物油好
  對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，選擇合適的植物油對(duì)控制血脂水平至關(guān)重要。在眾多植物油中，橄欖油、亞麻籽油和葵花籽油因其富含不飽和脂肪酸，特別是對(duì)人體健康有益的ω-3和ω-6脂肪酸，而被視為高血脂患者的理想選擇。1、橄欖油橄欖油主要由單不飽和脂肪酸組成，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 高血脂吃什么植物油好
  高血脂要選擇玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油這些植物用油，如果血脂偏高，在飲食上就要控制熱量，保持?jǐn)z入的熱量和消耗的熱量基本相等，每頓飯不要吃十分飽，七八成飽就好了，不能過(guò)飽，葷素還要搭配好細(xì)糧、粗糧都要吃。在飲食的過(guò)程中注意這個(gè)肉食不要吃太多，而且像雞蛋黃也不要吃太多，因?yàn)槔锩婧闹竞湍懝檀?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 682次