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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來(lái)加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×Γ虼藢?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29179次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關(guān)節(jié)是我們下肢最主要的一個(gè)負(fù)重關(guān)節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會(huì)不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實(shí)我們從某種意義上來(lái)理解，這種骨質(zhì)的增生對(duì)膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，本身也是一種保護(hù)性的機(jī)制。因?yàn)槔夏瓴∪怂琴|(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關(guān)節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的骨贅，可以認(rèn)為它是一種保護(hù)機(jī)制。當(dāng)然也有些骨贅，它長(zhǎng)得不是地方，它影響了我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這時(shí)候屈伸受限了，我們可以通過(guò)手術(shù)把骨贅進(jìn)行切除或者清理，達(dá)到一個(gè)比較好的治療效果。

  

  01:05
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17769次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，如果病情較輕，沒(méi)有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進(jìn)行跑步的，但是要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，避免長(zhǎng)時(shí)間的跑步，建議現(xiàn)以較小的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要?jiǎng)×业摹⒖焖俚呐懿健Ｍㄟ^(guò)慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護(hù)，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，鍛煉以不出現(xiàn)疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。其實(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生最佳的運(yùn)動(dòng)為游泳，游泳對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損最小，平時(shí)也可以進(jìn)行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-15 2300次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
  在臨床上見(jiàn)到的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還是非常常見(jiàn)，因?yàn)檫@是負(fù)重關(guān)節(jié)，一般退變的都比較快。對(duì)于骨質(zhì)增生又稱骨贅，也可以稱為骨刺。由于膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜，所以由于骨性關(guān)節(jié)炎的存在，表現(xiàn)的癥狀也大有不同，早期一般還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。如果是后期伴隨半月板損傷，可能就會(huì)出現(xiàn)交鎖的情況。如果后期骨質(zhì)增生更嚴(yán)重，就有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻畸形，會(huì)嚴(yán)重影響到正常人的行走。所以對(duì)于骨關(guān)節(jié)增生，治療比較有難度，需要盡早的進(jìn)行治療改善病人的疼痛癥狀，盡量為有好的功能做準(zhǔn)備，我們能做的只是改善癥狀，對(duì)于骨質(zhì)增生是很難控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 9661次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性，但是跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定損傷，因此要注意跑步的次數(shù)和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生跑步鍛煉應(yīng)以慢跑為主，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且要保持好自己的體重，避免對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-15 1703次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以爬山嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者不可以爬山，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應(yīng)避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，如久站、久坐、上下高層樓梯、爬山等，以免加重關(guān)節(jié)磨損。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，做好膝關(guān)節(jié)保暖，避免穿高跟鞋，合理鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、慢騎自行車、太極拳等，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮鍛煉，加強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，有助于延緩骨質(zhì)增生發(fā)展。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-05-25 901次

• 膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關(guān)節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動(dòng)、損傷、運(yùn)動(dòng)量過(guò)多等原因?qū)е碌囊环N情況，在這種情況下患者進(jìn)行跑步很有可能加重膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會(huì)使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致患者的活動(dòng)受限，所以膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 110次

• 膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以跑步，但是應(yīng)注意控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生是以膝關(guān)節(jié)骨骼異常增長(zhǎng)為特征的臨床癥狀，隨著年齡的增加會(huì)增大患病風(fēng)險(xiǎn)，其形成原因考慮與肥胖程度、炎癥、創(chuàng)傷及遺傳因素等有一定關(guān)系，膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，膝關(guān)節(jié)輕
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 109次