問膝關節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎

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• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28760次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關節(jié)是我們下肢最主要的一個負重關節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實我們從某種意義上來理解，這種骨質(zhì)的增生對膝關節(jié)來說，本身也是一種保護性的機制。因為老年病人他骨質(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關節(jié)活動的骨贅，可以認為它是一種保護機制。當然也有些骨贅，它長得不是地方，它影響了我們關節(jié)的活動，這時候屈伸受限了，我們可以通過手術把骨贅進行切除或者清理，達到一個比較好的治療效果。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17558次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關節(jié)骨質(zhì)增生，如果病情較輕，沒有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進行跑步的，但是要避免運動過量，避免長時間的跑步，建議現(xiàn)以較小的運動量開始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要劇烈的、快速的跑步。通過慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護，穩(wěn)定膝關節(jié)的作用，鍛煉以不出現(xiàn)疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。其實，對膝關節(jié)骨質(zhì)增生最佳的運動為游泳，游泳對膝關節(jié)的磨損最小，平時也可以進行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。
  語音時長 01:23”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2021-07-15 2116次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生
  在臨床上見到的膝關節(jié)骨質(zhì)增生還是非常常見，因為這是負重關節(jié)，一般退變的都比較快。對于骨質(zhì)增生又稱骨贅，也可以稱為骨刺。由于膝關節(jié)的解剖結構還是比較復雜，所以由于骨性關節(jié)炎的存在，表現(xiàn)的癥狀也大有不同，早期一般還是表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛癥狀。如果是后期伴隨半月板損傷，可能就會出現(xiàn)交鎖的情況。如果后期骨質(zhì)增生更嚴重，就有可能會引起關節(jié)的內(nèi)外翻畸形，會嚴重影響到正常人的行走。所以對于骨關節(jié)增生，治療比較有難度，需要盡早的進行治療改善病人的疼痛癥狀，盡量為有好的功能做準備，我們能做的只是改善癥狀，對于骨質(zhì)增生是很難控制。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-17 9501次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎
  病情分析：膝關節(jié)骨質(zhì)增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性，但是跑步對膝關節(jié)有一定損傷，因此要注意跑步的次數(shù)和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對關節(jié)造成損傷。意見建議：膝關節(jié)骨質(zhì)增生跑步鍛煉應以慢跑為主，避免劇烈的運動，并且要保持好自己的體重，避免對關節(jié)產(chǎn)生負擔。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-15 1502次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生可以爬山嗎
  病情分析：膝關節(jié)骨質(zhì)增生患者不可以爬山，膝關節(jié)骨質(zhì)增生患者應避免加重膝關節(jié)負擔的活動，如久站、久坐、上下高層樓梯、爬山等，以免加重關節(jié)磨損。意見建議：膝關節(jié)骨質(zhì)增生患者應注意保護關節(jié)，做好膝關節(jié)保暖，避免穿高跟鞋，合理鍛煉，適當進行低強度有氧運動，如散步、游泳、慢騎自行車、太極拳等，改善關節(jié)活動度，進行股四頭肌等長收縮鍛煉，加強肌肉力量，穩(wěn)定膝關節(jié)，有助于延緩骨質(zhì)增生發(fā)展。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-05-25 901次

• 膝關節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、損傷、運動量過多等原因導致的一種情況，在這種情況下患者進行跑步很有可能加重膝關節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴重的情況下還會導致患者的活動受限，所以膝關節(jié)外骨質(zhì)增生不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 110次

• 膝關節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以跑步，但是應注意控制好運動時間，也應及時進行治療。膝關節(jié)輕微骨質(zhì)增生是以膝關節(jié)骨骼異常增長為特征的臨床癥狀，隨著年齡的增加會增大患病風險，其形成原因考慮與肥胖程度、炎癥、創(chuàng)傷及遺傳因素等有一定關系，膝關節(jié)輕微骨質(zhì)增生會導致患者出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應及時進行治療，膝關節(jié)輕
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 109次