問腰椎狹窄最好的運動是什么？

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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 39481次

• 腰椎椎管狹窄是什么

  腰椎的椎管狹窄，主要是腰椎的退行性改變，包括腰椎間盤的退變、間盤的突出、骨質的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩甚至滑脫，造成椎管的狹窄、壓迫脊髓、神經出現的一系列癥狀。主要的癥狀是間歇性跛行，就是走一段以后，出現下肢的沉、麻、脹、疼和腰部的不適。當蹲一會、休息一會可好轉，再走一會又出現不適。還可以出現腹部的不適，大小便的不適，雙下肢的感覺明顯異常，甚至癱瘓。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 29119次

• 腰椎狹窄最好的運動方法
  腰椎狹窄主要是導致病人出現腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現的臀部下墜感覺，如果脊髓受壓嚴重會出現雙下肢的放射性疼痛。這種情況最好的鍛煉方法：平時多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做以下三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-02 16749次

• 腰椎管狹窄最好的治療方法是什么
  對于腰椎管狹窄癥最好的治療辦法，早期還是可以選擇積極地進行保守治療地，首先嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物治療就可以，并配合一些理療地辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩等治療，更有利于癥狀地改善。但是對于通過保守治療以后，癥狀改善不明顯，或是反復發作，影響到病人正常工作或者生活的，那就有必要積極的進行手術治療的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-02 20229次

• 腰椎狹窄最好的運動是
  腰椎狹窄主要是導致病人出現腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現的同步下墜感覺，如果脊髓受壓嚴重會出現雙下肢的放射性疼痛，這種情況最好的鍛煉方法：平時多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做一下三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 1602次

• 腰椎狹窄不宜那些運動
  病情分析：腰椎狹窄不宜進行彎腰負重的運動，活動時應該佩戴腰帶。平時可以進行局部熱敷，按摩，牽引，針灸等治療方式。疼痛明顯時可以口服一些止痛消炎藥物。意見建議：在日常生活中要注意多做運動，進行功能鍛煉，但不要做過于激烈的運動，而造成腰椎間盤突出。鍛煉時壓腿彎腰動作幅度也不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成進一步的損傷。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-23 1901次

• 對腰椎頸椎最好的運動
  一般沒有對腰椎頸椎最好的運動這一說法。適合腰椎頸椎的運動一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運動方式因病情而異，建議在醫生指導下進行。1、游泳：游泳是一項全身性運動，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時在水中漂浮也可以減輕對椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動作可以有針對性地加強頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-23 0次

• 血管狹窄最好的治療方法是什么
  針對血管狹窄的治療主要包括藥物治療、介入治療、手術治療、中醫治療和生活方式調整、定期檢查和康復鍛煉等多種方式。1、藥物治療：通常用于輕中度血管狹窄患者。抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片能有效防止血小板聚集，減少血栓形成風險。同
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2024-12-31 0次