問(wèn)高血壓早晨能跑步嗎

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11301次

• 高血壓患者的血壓早晨都會(huì)升高嗎

  人體的血壓和其他的生命現(xiàn)象一樣，也有一定的規(guī)律，它是隨著時(shí)間和季節(jié)有一定的變化。人早晨清醒后，血壓就開(kāi)始上升，一般到12點(diǎn)形成一個(gè)高峰，然后血壓下降，到下午三點(diǎn)又可能出現(xiàn)一次高峰，這就使血壓它的數(shù)值，形成一個(gè)曲線。在晚上血壓就開(kāi)始降低，一般的時(shí)候，晚上的血壓比白天要降低10%到20%。晚上12點(diǎn)出現(xiàn)低谷，白天12點(diǎn)出現(xiàn)一個(gè)高峰，這整個(gè)曲線就像一個(gè)，盛飯的大勺子，所以我們稱為勺型高血壓，這屬于正常的高血壓。但是有一部分患者呢，夜間的血壓下降的，低于他白天的10%，或者是高于20%，所以他的血壓曲線，白天晝夜的血壓曲線，不像一個(gè)盛飯的大勺子，我們就稱為是非勺型高血壓。這兩種高血壓呢，我們選擇的藥物就不同，服藥的時(shí)間也不一樣。

  

  01:51
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 3648次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者一般可以跑步，一級(jí)高血壓之內(nèi)是可以跑步，慢跑主要是這個(gè)比較適合高血壓患者，盡量的不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。有腦梗塞以及高血壓患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，太極拳，游泳，爬山，登車都是有氧運(yùn)動(dòng)，其他劇烈運(yùn)動(dòng)盡量的少做，預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)應(yīng)該戒煙、戒酒，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素的蔬菜水果，油膩的食物、油炸的食物應(yīng)該減少，膽固醇的食物每天應(yīng)該控制在一個(gè)較低水平，平常還要保持好心情的舒暢，遇事不要著急。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 4684次

• 輕度高血壓能跑步嗎
  如果目前患者的血壓只是輕度的升高，這個(gè)時(shí)候是可以進(jìn)行跑步的，運(yùn)動(dòng)可以使患者更為放松，也有助于更好的減輕體重，從而可以更好的改善高血壓。血壓往往與體重是成正比的，也就是體重基數(shù)越小，相對(duì)血壓就會(huì)降得更加平穩(wěn)。建議有高血壓的患者，每周可以運(yùn)動(dòng)4-5次，每次最好可以持續(xù)30分鐘以上，這樣可以起到更好的減肥鍛煉效果。還有就是對(duì)于高血壓的患者，要注意低鹽、低脂的飲食，規(guī)律的作息。如果目前血壓比較高，就不建議運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檠獕哼^(guò)高，這個(gè)時(shí)候再運(yùn)動(dòng)，很容易使血壓進(jìn)一步的升高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2020-01-07 3207次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)條件能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運(yùn)動(dòng)方式是低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 1701次

• 輕度高血壓能跑步嗎
  病情分析：輕度高血壓是可以跑步的。輕度的高血壓首先是建議通過(guò)生活方式干預(yù)，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂飲食；第二個(gè)最重要的是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠增加心肺活量，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪淤積。意見(jiàn)建議：高血壓患者建議每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以選擇跑步，跳舞，太極等，不建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。跑步建議是慢跑，因?yàn)榛顒?dòng)強(qiáng)度過(guò)大，反而會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起脫水、心肌缺血等副作用。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-14 1303次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者是否能跑步應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況分析，如果正處于疾病穩(wěn)定期，一般能跑步。如果正處于疾病發(fā)作期，一般不能跑步。患有高血壓后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、能跑步：跑步是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于高血壓患者而言，如果疾病控制穩(wěn)定，自身沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀，一般能夠跑步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠使體內(nèi)的脂肪燃燒，有助于
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-06-26 0次

• 高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  前不久，我接診了一位中年男性患者，他說(shuō)他有高血壓，聽(tīng)說(shuō)跑步對(duì)血壓有影響，那還能跑步嗎？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很常見(jiàn)，很多高血壓患者在運(yùn)動(dòng)方面都存在疑慮。那么今天，我就來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題。高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎：高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的跑步運(yùn)動(dòng)，是完全可以的。高血壓的日常護(hù)理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-03-27 0次