問失眠最好的治療方法

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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 115600次

• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 41717次

• 治療失眠的最好方法
  治療失眠的最好方法是首先找出病因，針對病因再針對性的治療，可以達到理想的效果。失眠可分生理性失眠和心理性失眠。治療失眠的最好方法：一、生理性失眠是由于大腦結構損傷或軀體疾病的疼痛不適，導致的失眠，應針對病因對癥治療。二、心理性失眠，焦慮和抑郁是導致失眠最常見的心理性原因。患者往往因為情緒低落，過度擔心和緊張，導致出現入睡困難，早醒，睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應根據不同的癥狀，選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物進行治療。具體用藥，要根據檢查結果針對性的治療。失眠，日常生活一定要注意調整，工作不要壓力過大，注意休息，保持愉悅的心情，飲食要營養搭配均衡，對有助于失眠的恢復有很好的幫助。
  語音時長 01:52”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 24243次

• 失眠最好的治療方法
  失眠可分生理性失眠和心理性失眠。失眠最好的治療方法包括：生理性失眠主要為大腦結構損傷或軀體疾病的疼痛、不適所導致的失眠。應針對病因對癥治療。心理性失眠，焦慮和抑郁是導致失眠最常見的心理性原因。患者往往因為情緒低落、過度擔心和緊張，導致出現入眠困難、早醒、睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應根據不同的癥狀選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物進行治療。具體用藥建議最好結合臨床，根據醫生面診指導為準，進行治療。
  語音時長 1:32”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 16239次

• 治療失眠的最好方法有嗎？
  病情分析：治療失眠有很多種方法，最好的辦法還是應該去醫院進行診治，確定是什么原因引起的失眠，將其治療后失眠就會有所好轉。意見建議：患者在平時應該保持規律的作息時間，多進行有氧運動，增強身體的體質，睡前可以喝熱牛奶或者熱的蜂蜜水，以促進睡眠。在平時不要過分的焦慮、緊張，保持心情的愉悅。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-04-11 901次

• 失眠最好的治療方法 有哪些
  病情分析：失眠最好的辦法就是行為認知療法，配合其他有效的方法進行治療，包括以下幾點： 喝牛奶，因為它含有豐富的色氨酸，可以緩解失眠癥狀，幫助身體快速入睡。 泡腳，溫熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞癥狀，提升睡眠質量，緩解失眠癥狀。 適度的運動按摩和藥物治療，都能夠幫助身體放松，促進入睡。藥物治療可以幫助身體快速入睡，鎮定安神，調整時差。意見建議：失眠的情況下，首先在日常生活中避免過度緊張和焦慮，保持生活規律，適當活動鍛煉身體，增強身體的體質，根據失眠的陣型，配合中藥結合方法進行控制和治療。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-26 2201次

• 失眠最好的治療方法是什么
  失眠并沒有最好的治療方法，失眠可能是睡眠環境差、精神因素、圍絕經期綜合征等原因導致，需要通過改善睡眠環境、保持心情舒暢、口服藥物等方式改善。1、睡眠環境差：睡眠環境差會影響睡眠的質量，導致睡覺時間減少，需要改善周圍環境，比如調整合適的燈光、佩戴眼罩等。2、精神因素：會導致精神過度緊張，影響正常作息，
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-26 0次

• 青少年失眠最好的治療方法
  并沒有青少年失眠最好的治療方法，治療青少年失眠需要采取多種方法進行干預。常見的治療方法包括規律作息、適度運動、認知行為療法、心理咨詢、中藥調理等。如果失眠問題嚴重或持續時間較長，應及時就醫。1、規律作息：每天保持固定的起床和睡覺時間，即使是在周末也不要有太大的時間差異。應注意建立良好的睡眠生物鐘。2
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-29 0次