問每日步行5公里對關節有損傷嗎

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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12293次

• 三七粉對腎臟有損害嗎

  三七粉這一類的中成藥物，一些臨床的實驗或者觀察做得相對比較少一些，也沒有明確的一些循證醫學的證據，能夠判斷中成藥到底對腎臟有沒有影響。所以這些中成藥或者藥物，或者是一些是食物當中的一些東西，有沒有對腎臟有沒有明確的影響，現在沒有一個可靠的證據能夠說出來。所以說只能說是三七粉對腎臟的這種影響，目前沒有一個可靠的證據，能夠說它有沒有什么不良的影響。但是說不一定有好的影響，但是壞的影響現在也沒有證據。所以說只能說是，屬于一個在有待于進一步研究，進一步觀察的這個過程當中。

  

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  詹勝利 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-12-20 142547次

• 每日步行5公里對關節有損傷嗎
  每天步行5公里對于下肢部位的關節是會產生損傷的。因為每天長時間的走路，就會導致骨關節內部的軟骨出現異常的擠壓和摩擦，特別是對于膝關節部位，導致膝關節內部的軟骨，半月板出現反復的擠壓和摩擦。從而就會導致膝關節內部的軟骨，半月板出現損傷水腫，甚至會出現斷裂，剝脫的情況，從而就會引發膝關節部位有明顯的疼痛癥狀。并且會導致踝關節以及髖關節部位出現明顯的軟骨損傷，水腫的情況。這些情況時間長了以后，就會導致關節部位過早的出現損傷，退變的情況，就會引發關節部位有疼痛的癥狀，特別是在受力，受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯，從而影響病人肢體部位正常的負重活動。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-28 7139次

• 每天步行5公里對高血壓是否合適
  每天步行5公里，對高血壓是不太合適的。高血壓患者經常進行步行鍛煉，可以有效的降低血壓，并且還可以減輕高血壓的并發癥，減少用藥量。但是不同程度的高血壓患者采取的鍛煉速度和行走時間不同，癥狀比較嚴重的第三期高血壓患者，應該采取慢速散步、時間不宜過長，避免消耗過多體力，散步的速度控制在每分鐘六十步以內，每次鍛煉時間五到十分鐘。第二期高血壓患者可以根據體力，適當加快步行速度，延長步行時間，采取中速行進，速度為每分鐘在75至95步之間。每次行走十五到二十分鐘。第一期高血壓患者運動量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分鐘95至120步之間，每次鍛煉二十至三十分鐘之間。所以說每天步行5公里對于高血壓患者來說，強度有點大，會起到適得其反的效果。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 8179次

• 每天跑步5公里會損傷膝關節嗎
  每天跑步五公里會損傷膝關節，每天跑步五公里，數量還是比較大的。這種情況下容易導致關節反復的屈伸，容易形成關節軟骨的反復磨損，形成退行性骨性關節炎。外力導致關節向側方移動，就容易導致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 38308次

• 前交叉韌帶損傷能跑5公里嗎
  病情分析：前交叉韌帶損傷一般是不能跑5公里的，前交叉韌帶損傷后需要限制膝關節放松，盡量不要從事劇烈運動，不要長時間使下肢受壓。前交叉韌帶損傷后需要就醫完善影像學檢查，了解韌帶損傷的具體患病情況。意見建議：前交叉韌帶損傷后需要做外科手術或者通過推拿按摩理療的方法治療。恢復期間需要預防關節外傷，以免再次造成膝關節軟組織損傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-05-28 401次

• 每天步行5公里可以減肥嗎
  每天步行5公里一般可以減肥。如果生活中長期暴飲暴食、運動量過少，則會導致攝入能量大于消耗能量，會在皮下轉化為脂肪，引起肥胖。通常會影響外觀，如果過度肥胖還有可能會增加患有心血管疾病的風險，所以為了身體健康著想，可以適度的進行減肥。如果每天步行5公里一般可以促進機體的血液循環以及新陳代謝，也有助于消耗
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-16 0次

• 每天步行5公里可以減肥嗎？
  前幾日，我接診了一位年輕女性，因為對自己的體重感到不滿意，想通過每天步行5公里來實現減肥的目標。她詢問我這個方法是否有效，并希望得到專業的建議。在詳細詢問了她的日常飲食習慣和生活方式后，我告訴她，步行確實是一種有效的有氧運動方式，可以幫助燃燒卡路里，是可以減肥的。然而，我也向她強調了飲食的重要性。單
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次