問長短腿能跑步嗎

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• 長短腿的壞處

  長短腿主要的危害，主要是涉及到脊柱和雙下肢。對脊柱的危害我們知道，如果兩邊明顯的不等長，導致骨盆傾斜的話，那么上面的脊柱，通常來講，需要形成側彎來代償，我們下肢的不等長。那么在早期的時候，一般在二三十歲以內，這種代償往往都是可逆的。在把不等長的因素去除了以后，脊柱還能恢復到正常的序列。那么在相對年齡比較大了以后，這種代償就會形成固定性的側彎了。很多時候，還會同時伴有脊柱的老化，出現頑固性的腰痛。另一個危害，就是對于我們上下肢的關節，比如說我們健側的髖關節，或者健側的膝關節，因為另一側短腿的存在，這兩個關節都有可能會出現負荷增加，老化加重的情況。這種情況下，可能會導致健側的髖關節、膝關節，出現關節的疼痛。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 7050次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11301次

• 長短腿能跑步嗎
  患者出現了長短腿，也就是出現了雙下肢不等長，建議放棄，避免進行跑步，這樣會加重髖關節的磨損，有的時候會造成腰椎側彎的情況出現?；颊叱霈F了長短腿，特別是長短腿距離相差比較長，患者走路的時候都會出現跛斜的情況，所以患者要積極的進行治療，避免一些劇烈的運動。如果患者長短腿，距離相差一公分左右，可以使用增高鞋或者是增高墊。如果是大于三公分，這個時候，要建議患者進行手術治療，可以做脛腓骨延長手術，使雙下肢等長。
  語音時長 01:08”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-21 5031次

• 長短腿適合跑步嗎
  如果病人出現了長短腿的情況是不適合跑步的。因為跑步的過程中雙下肢會受力不均勻，一是容易導致下肢不韌帶肌肉損傷，再就是導致關節不受力不均勻引起關節部位磨損，導致關節部位疼痛以及過度的出現退變，引發骨性關節炎，就會導致下肢部位疼痛情況的加重。所以，在病人出現長短腿情況以后一定要避免下肢部位過度受力的活動，特別是對于蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動一定要少做，以免加重下肢部位的負擔，導致下肢部位軟組織損傷以及骨關節部位磨損，后期影響下肢部位的功能。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-28 6197次

• 長短腿如何跑步
  病情分析：長短腿跑步的方法，首先是要穿矯正鞋進行跑步，一般矯正鞋具有內增高功能，可以將較短一側的肢體墊高，以保持兩雙下肢等長，這樣有利于跑步比較順暢舒適的進行，同時建議不要進行上下坡或爬山爬樓類型的跑步，建議在平緩的路面進行跑步。因為路面高低不平容易引起勞損，拉傷的情況。意見建議：建議在康復師指導下進行跑步訓練，制定詳細的鍛煉計劃，通過跑步可以有效的改善下肢的活動功能及肌力，矯正因長短腿而出現的肌肉萎縮，下肢肌張力不平衡等情況。建議循序漸進的增加鍛煉量。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-01-26 1004次

• 長短腿正常嗎
  病情分析：長短腿是不正常的，長短腿一般是指兩側腿部長短不一，通常和腿部骨骼外傷、腿部平滑肌張力不勻，或者和腿部軟組織感染有關。不僅影響人正常走路，還會引起脊柱側彎，肩膀高低不平，需要做骨X光或CT檢查，明確骨骼的生長情況。意見建議：患有長短腿，要保持腿部放松，切勿長時間用力擠壓腿部，積極預防腿關節外傷，以及骨關節骨質增生。長短腿人群，避免長時間劇烈運動，避免壓迫腿部肌肉。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-03 1403次

• 長短腿正常嗎
  患者出現長短腿也就是出現了雙下肢不等長，肯定是不正常的現象。它可以分為先天性以及后天性。先天性是由于患者在出生時出現了發育不良，特別是患者出現先天性髖關節脫位?；颊哂捎谠谥委熯^程中沒有很好的治療，效果比較差，造成了患者髖臼的移位，從而出現了雙下肢不等長。后天原因主要是出現創傷，特別是患者由于股骨頸骨
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 696次

• 長短腿怎么調
  長短腿的矯正調理要根據患者自身的病情、病因以及臨床表現，來制定相關的調整治療方案。首先對于一些因生理因素引起的長短腿患者，如雙下肢肌肉力量的不平衡，導致一側下肢短縮，且又不伴有明顯的下肢癥狀時，通?？梢圆捎孟轮臓恳⒗?，運動鍛煉以及矯形支具佩戴的方法來進行調整治療。同時配合局部的理療，針灸等會有
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 211次