拉筋一個(gè)月疲勞期出現(xiàn)要不要停幾天

女, 44歲

2020-06-03 1526次

病情描述:

拉筋一個(gè)月疲勞期出現(xiàn)要不要停幾天

醫(yī)生回答

病情分析:

拉筋一個(gè)月,如果過度運(yùn)動(dòng),可能會(huì)出現(xiàn)疲勞期,這種情況下,需要適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)量或者是休息7到10天,讓身體恢復(fù),保持充足的睡眠,不要熬夜,運(yùn)動(dòng)期間不要喝碳酸飲料。

意見建議:

平常運(yùn)動(dòng)量不要過大過猛,注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)期間多次富含蛋白質(zhì)的食物,可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的能量,消除疲勞。

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