問怎樣保護(hù)膝關(guān)節(jié)

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• 膝關(guān)節(jié)損傷要佩戴護(hù)膝嗎

  膝關(guān)節(jié)損傷分為，膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的損傷和膝關(guān)節(jié)韌帶，等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷。骨性結(jié)構(gòu)的損傷，一般需要行保守治療或者手術(shù)治療，外固定均需選擇膝關(guān)節(jié)石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定，不能單獨(dú)選擇護(hù)膝。而膝關(guān)節(jié)韌帶，等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷，包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)半月板損傷，交叉韌帶損傷等，這類損傷一般也需要行保守治療，或手術(shù)治療，并且使用的外固定物，也必須選擇膝關(guān)節(jié)的石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定，不能夠單獨(dú)選擇護(hù)膝。只有在以上損傷4周后，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的時(shí)候，可以佩戴護(hù)膝，以減輕膝關(guān)節(jié)韌帶的應(yīng)力刺激。

  

  01:13
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3507次

• 膝關(guān)節(jié)退變?cè)鯓又委?/div>

  膝關(guān)節(jié)退變，一般根據(jù)程度，我們可以分成骨性關(guān)節(jié)炎的一到四級(jí)。對(duì)于一級(jí)的患者來說，我們通過改變生活的一個(gè)狀態(tài)，比如盡量少爬山、少爬樓，盡量平地的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。到了二級(jí)，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的2級(jí)，這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)開始有輕度的狹窄。在這種情況下，我們可以給他一些藥物的治療，包括非甾體類的抗炎藥和一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，比如氨基葡萄糖、安必丁這一類都可以。到了三級(jí)，一般這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)間隙會(huì)相對(duì)比較狹窄，而且癥狀也比較典型。這時(shí)候我們要分清關(guān)節(jié)炎到底是由于關(guān)節(jié)內(nèi)的畸形引起，還是關(guān)節(jié)外的畸形引起。這時(shí)候可能需要做一些保膝的一些治療，包括高位脛骨截骨，或者單髁膝關(guān)節(jié)置換。到了四級(jí)，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎最重的一期。這時(shí)候關(guān)節(jié)炎里面可能半月板也會(huì)有一個(gè)明顯的損傷，然后交叉韌帶可能也不好，會(huì)有大量的骨贅。在這種情況下，可能只有做全膝關(guān)節(jié)置換才能解決根本的問題。

  

  01:54

  姚晨 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-10 37077次

• 如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
  我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾尾拍鼙Ｗo(hù)膝關(guān)節(jié)不受損傷？一、減輕體重，減輕體重能夠極大地改善膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而減緩膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，盡可能少提重物，減輕整體的重量。二、少做長(zhǎng)期蹲跪的動(dòng)作。三、多加鍛煉股四頭肌，鍛煉股四頭肌，不僅可以維持我們?nèi)粘Ｉ钪兴璧恼９δ苓€能增強(qiáng)患者膝關(guān)節(jié)的保護(hù)能力和運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。四、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新組織再生，能夠減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，進(jìn)而減少關(guān)節(jié)的磨損，降低退化性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，走路、騎自行車、游泳是保護(hù)膝關(guān)節(jié)最好的運(yùn)動(dòng)方法。五、在運(yùn)動(dòng)中如果感到身體不適就要立刻停下來，不要勉強(qiáng)，因?yàn)樘弁雌鋵?shí)是身體給我們最好的警訊，告訴我們要休息，減緩速度或者改變項(xiàng)目。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 10660次

• 天冷時(shí)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
  寒冷的天氣對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有不利的影響，因此患者可以通過一定的方法來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。在天冷時(shí)患者可以佩戴護(hù)膝等支具，可以對(duì)膝關(guān)節(jié)起到非常好的制動(dòng)，保溫等保護(hù)作用，可以防止膝關(guān)節(jié)因寒冷天氣出現(xiàn)損傷。其次，患者平時(shí)還應(yīng)該增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌等肌肉力量，對(duì)于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，會(huì)有很大的幫助，同時(shí)患者還可以輔助以局部的理療，熱敷，針灸，推拿，按摩等手段來改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的循環(huán)，進(jìn)而可以防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎性反應(yīng)。通常患者可以綜合這些防護(hù)手段，能對(duì)膝關(guān)節(jié)起到非常好的保護(hù)效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-15 2519次

• 天冷時(shí)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
  病情分析：天冷的時(shí)候可以配戴一個(gè)護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量不要長(zhǎng)期在陰冷潮濕的環(huán)境中，局部受涼后可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，幫助緩解。意見建議：平常要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的過度摩擦，避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重，平常多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，增加自身的抵抗力。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-26 1302次

• 保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作有哪些
  病情分析：保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作以膝關(guān)節(jié)盡量少負(fù)重為主，可以做靠墻蹲、游泳、蹬自行車等。靠墻蹲就是背靠墻，雙腳略寬于肩，腳尖向前，雙膝方向指向腳趾不要內(nèi)扣，緩慢下蹲，重心放在兩腿之間。也可以坐在椅子上，向上伸直抬腿，在直位情況下向上抬腳，增加腿部肌力穩(wěn)定關(guān)節(jié)。意見建議：建議患者日常注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，避免劇烈活動(dòng)，避免攀爬、上下樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)重的動(dòng)作，適當(dāng)控制體重，適當(dāng)鍛煉，避免關(guān)節(jié)過度磨損。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-04-10 1003次

• 怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)
  保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方式較多，可以通過避免劇烈運(yùn)動(dòng)及功能鍛煉等。具體如下：1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：避免頻繁爬樓、爬山以及長(zhǎng)距離行走、受涼等，以減少關(guān)節(jié)軟骨損傷。體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免超出身體負(fù)荷、過度下蹲或下跪。同時(shí)，還應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受到損傷，如髕骨骨折、半月板損傷或內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷等。2、功能鍛煉：多進(jìn)行功能訓(xùn)練
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 2233次

• 保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作有哪些
  一般來講，保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作主要是進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。在進(jìn)行這些動(dòng)作的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)是不會(huì)受到重力因素的影響的，所以也不會(huì)負(fù)重，這種情況下，不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受到反復(fù)的摩擦以及擠壓，所以能夠有效地減少或者消除關(guān)節(jié)軟骨受到的刺激，能夠延緩骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展的速度以及程
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 270次