問失眠3天了怎么辦才好

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64610次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2077次

• 失眠3天了怎么辦才好
  失眠往往與個人的情緒和壓力以及勞累等因素有關，失眠三天了，應該怎么辦？大致有以下幾種緩解的辦法：第一，調整自己的情緒，應該讓自己心情愉悅，可以適合的做一些戶外的運動，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行車以及游泳等等，另外，可以到空曠的地方進行大聲的吼叫，這都是緩解情緒，調解情緒最有效的方法。第二，應該進行自我減壓，善待自己，降低要求，應該做好享受生活，對于金錢、地位或者是名譽都是過眼云煙，不應該為此而煩惱或者是過于苛求。第三，不要為一時的失眠而苦惱，往往是通過自己的調整，保持良好的生活方式，早睡早起，并且按時休息，不要吃辛辣刺激性的食物以及濃茶和濃咖啡等等，就能夠得到良好的緩解。所以，應該通過以上幾點進行調整，主要是放松自己，讓自己沉淀下來，讓自己平靜下來，很快就會入睡的。
  語音時長 01:48”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-26 35438次

• 失眠怎么辦才好
  失眠是由多種因素引起來的，在治療失眠方面可以分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療的話一般用多糖類，多年的臨床驗證發現從靈芝中提取的多糖類化合物是可以調節人體神經系統的，對于改善睡眠具有明顯的作用。非藥物治療的話可以在失眠的時候喝一些牛奶，最好就是在鄰臨睡前的十分鐘喝一杯溫牛奶，牛奶最好是純牛奶，這樣效果會好一些。調整思維方法，一切要順其自然，保持心態的平和，睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂，對于失眠治療也是非常有幫助的。要養成規律的生活習慣，在睡前一定要保證不喝咖啡，不喝濃茶，睡覺的環境要保持安靜，光線盡量不要太亮。
  語音時長 1:35”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-22 2928次

• 經常失眠怎么辦才好
  經常失眠的患者應該積極的診斷和治療，查明原因。由于重大生活事件，工作壓力比較大導致的短期失眠可以通過短期口服催眠藥物進行緩解。長期失眠會對身體造成極大的影響，需要檢查治療，如植物神經功能檢查，包括焦慮抑郁測評，認知功能測評，了解焦慮和抑郁程度，必要時采取抗焦慮，抗抑郁藥物治療失眠。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-24 1501次

• 腰疼疼3天了怎么辦？
  病情分析：在臨床上一些病人出現腰疼的情況疼三天了是可以通過經常按摩腰部的方式來進行治療的。另外病人也可以選擇到正規的中醫院進行一些針灸和推拿的治療來促進病情的恢復。意見建議：建議病人一定不能劇烈性的運動，然后必要的時候可以吃一些止痛的藥物來進行緩解，一定要遵醫囑。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-09-13 1102次

• 失眠3天了怎么辦才好
  失眠3天了可能是由于植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的。患者需要根據病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂發病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發植物神經紊亂，本病的臨床表現可涉及全身多個系統，可能會導致睡眠障礙，而出現上述
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-02-09 0次

• 腰疼疼3天了怎么辦
  腰疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。如果腰疼已經持續了三天，建議盡快就醫以確定具體原因，并采取適當的治療措施。以下是一些可能的治療方法和注意事項：一、明確診斷首先，需要通過醫生的檢查和診斷，明確腰疼的具體原因，如腰肌勞損、腰椎間盤突出
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次