問吃什么水果對眼睛好

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• 吃什么對眼睛好

  那么這個時候結膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。

  

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  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2018-09-20 47926次

• 吃什么對眼睛好？

  多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺功能必須的營養元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對于青少年人群經常用眼強度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對中老年人群可以多吃深海魚肉，魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護血管，防止眼部動脈硬化；對于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 6975次

• 吃什么水果對眼睛好
  水果中的藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍莓有增進眼部血液循環、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對眼睛的刺激，有預防白內障發生的作用。蘋果有明目果的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護眼，首先和它含鉀有關，其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中存在大量水分，從而引起眼睛水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
  語音時長 1:55”
  徐小章 主治醫師新余市中醫院

  2019-03-03 25017次

• 吃什么水果對眼睛好
  多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥，還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏子，甜瓜，桃和木瓜。多吃富含維生素b的水果，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光流淚，疼的發癢，視覺疲勞，富含維生素b的水果有香蕉，葡萄，梨和獼猴桃。吃富含維生素c的水果，眼睛的晶狀體中富含維生素c，對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患上白內障。因此多吃富含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害，富含維生素c的水果有奇異果，草莓，西紅柿等。
  語音時長 1:28”
  李佳 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-07-17 12119次

• 什么水果對眼睛好
  一般來說那，平常我們吃的水果蔬菜對眼睛都是有好處的，特別是胡蘿卜、動物肝臟，這些能補充維生素a。對眼睛也是非常有好處的，但是平時的時候除了飲食方面，最好的還是養成一個好的用眼習慣和用眼衛生，這些是非常重要的。
  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2018-11-28 3101次

• 吃什么水果對眼睛最好
  食用富含有葉黃素的水果有助于維護眼部的黃斑功能，如獼猴桃、芒果、奇異果、西紅柿、葡萄等。使用富含抗氧化物的水果，可預防和緩解視疲勞，如藍莓。西紅柿它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，而且圣女果還能增加皮膚的彈性，所以你可以把它當零食吃，既能補充營養還能美容
  李佳 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 5003次

• 吃什么水果對眼睛好
  水果中的藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍莓有增進眼部血液循環、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-20 1372次

• 什么水果對眼睛好
  首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護眼，首先其富含鉀有關，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花
  李旭慧 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-22 344次