問什么運動對焦慮癥好

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• 什么是焦慮癥

  我們平常所說的焦慮癥，在精神科臨床統稱為焦慮障礙。世界衛生組織研究發現，焦慮障礙的終生患病率為25%，美國研究焦慮障礙的發病率，在所有的精神障礙里排行第二位。所以說焦慮障礙的發病率比較高，焦慮障礙的病程比較長，所以在了解焦慮障礙之前，我們首先了解三個概念，大家都害怕焦慮，都覺得焦慮不好，其實焦慮是一個正常的情緒反應，是我們面對一些應激的環境，比如考試生活中的變故，一種正常的情緒反應，如果這個時候，我們可以調動我們的資源，去應對這個變化，更好地去做好眼下的事情，如果這種狀況持續時間特別長，對人其實影響會非常非常大。這就是第二個，我們說的病理性焦慮，病理性焦慮是什么，一個人持續沒有原因的緊張不安，就是外界沒有什么刺激，但是就感覺到緊張不舒服，恐懼、擔心、害怕，沒有刺激源，預感到大禍臨頭，總有不好的事情要發生，不好的事情要發生。這時候合并的，自主神經功能的癥狀有什么呢，比如有時候大汗淋漓，胸悶心慌氣短，所以我們管這時候，叫一種病理性的焦慮，這是一種不正常的焦慮的反應了，再往下發展，當病理性焦慮再持續一定的時間，臨床大概是六個月左右，這時候我們就稱為焦慮障礙了。就是我們說的焦慮癥，焦慮癥其實最大的影響，對人的社會功能影響特別特別大，影響人的生活，工作等等。

  

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  王成彪 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 22261次

• 什么是焦慮癥？

  焦慮癥是指，在日常的正常情況下，沒有其他的威脅和危險，但是會自己自發的出現持續、強烈的過度擔憂還有恐懼的情緒，這種癥狀會干擾到正常的生活，患者時常難以自己控制。導致焦慮癥出現的原因是多種多樣的，如果長期的焦慮，還有可能導致抑郁癥，如果抑郁癥的同時也有焦慮的情況，通?？梢苑名}酸舍曲林片等，治療抑郁癥及其伴隨的焦慮癥狀的藥物，例如常見的曲優鹽酸舍曲林片等，隨著通過系統的治療之后，抑郁癥和焦慮癥都能夠得到較好的緩解。焦慮癥的患者在平時可以培養一些興趣愛好，來轉移自己的注意，幫助減輕抑郁的情緒。養成良好的作息習慣，增強運動鍛煉，也可以幫助減輕焦慮癥患者的精神負擔。如果需要服用藥物進行治療，請結合自身情況，在專業醫生或藥師的指導下用藥。

  

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  崔界峰 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2020-12-24 8736次

• 什么運動對焦慮癥好
  在臨床上，普通的運動方式，慢跑、瑜伽、打網球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運動最主要的一個方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓練對于焦慮癥非常關鍵，另外，運動可以刺激大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發進行抗焦慮的作用。另外，運動也可以轉移注意力，通過這些內容可以使焦慮癥，能夠獲得良好的改善。所以運動在心理學上又叫行為激活訓練，是非常有意義的一種運動，而且也是對于緩解焦慮癥，非常快捷變速綠色的一種方式。另外通過心理治療，或者是其他物理治療的方法，也對于焦慮癥的治療有明顯的改善作用。
  語音時長 01:09”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 8310次

• 中醫對焦慮癥如何認識？
  中醫認為焦慮癥的主要病因病機為臟腑虧損，或為痰熱淤血擾心，主要的病變部位在心，脾，肺，腎，膽等臟腑，因為本病以虛證為主，實癥比較少，治療一般以補虛為主，驅邪為輔，虛癥是以益氣養血滋陰為主，并可酌加心安神之藥，實癥則是以這個清熱化痰，寧心鎮靜為主。根據它的臨床表現一般分為機型，第一個就是心虛膽怯型，第二類就是，心脾血虛性，第三類的就是陰虛內熱型，第四就是痰熱擾心型，第五是痰血內阻型。那么臨床當中，根據每一行的辨證分型，進行應用相應的藥物。
  語音時長 1:28”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-22 6418次

• 中醫對焦慮癥如何認識？
  病情分析：中醫認為焦慮癥是由情志所傷和體質因素兩個方面引起，煩憂思郁怒，久不能解者易得焦慮癥。情志所傷，導致肝失疏泄、脾失健運、心失所養，臟腑陰陽氣血失調而導致焦慮癥。同時與患者原本體質素弱，機體的調節能力較弱，復加情志刺激導致焦慮癥。意見建議：焦慮癥以心情抑郁、情緒不寧、胸肋脹滿疼痛較為常見，常反復發作且時輕時重，除藥物治療外，精神治療對焦慮癥有極為重要的作用，建議醫務人員深入了解病史，解除情志致病的原因，以促進焦慮癥好轉乃至痊愈。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-03 4503次

• 妊娠對焦慮癥的影響如何
  妊娠期由于激素水平的變化，產婦對未來生活、家庭關系、胎兒的健康產生了一系列的焦慮，這種焦慮情侶不僅影響胎兒還影響孕婦的身體健康，很有可能得妊娠期高血壓。針對這種情況產婦平時應該多做一些自己喜歡的事情，家人應該給予她足夠的安全感，讓產婦心里放心。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-26 2503次

• 什么運動對焦慮癥好
  在臨床上，普通的運動方式，慢跑、瑜伽、打網球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運動最主要的一個方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓練對于焦慮癥非常關鍵，另外，運動可以刺激大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發進行抗焦慮的作用。另外，運動也可以轉移注意力，通過這些內容可以使焦
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 843次

• 中醫對焦慮癥如何認識？
  中醫認為焦慮癥的主要病因病機為臟腑虧損，或為痰熱淤血擾心，主要的病變部位在心，脾，肺，腎，膽等臟腑，因為本病以虛證為主，實癥比較少，治療一般以補虛為主，驅邪為輔，虛癥是以益氣養血滋陰為主，并可酌加心安神之藥，實癥則是以這個清熱化痰，寧心鎮靜為主。根據它的臨床表現一般分為機型，第一個就是心虛膽怯型，第
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 638次