問關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)

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• 膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當(dāng)于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關(guān)節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運動當(dāng)中必須要做的動作，要進行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因為關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時的就醫(yī)，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因為關(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4615次

• 關(guān)節(jié)炎如何治療

  第一，骨關(guān)節(jié)炎的治療是疾病的宣教，我們要教懂骨關(guān)節(jié)炎的病人怎樣合理的生活、合理的鍛煉。第二，我們可以進行物理治療，可以進行紅外線理療，或者沖擊波治療，還有一些推拿，或者中醫(yī)的康復(fù)的手段。第三，我們還可以使用一些機器幫助，或者扶拐杖來減輕我們的關(guān)節(jié)的負荷。第四，我們最關(guān)鍵的可能就是藥物的治療，有減輕骨關(guān)節(jié)炎癥狀的藥物，比如恩賽類的藥物，就是消炎止痛的藥物。這個藥物很多人以為是不是不痛就不吃了，或者是消炎藥，我不能吃太多，其實在骨關(guān)節(jié)炎的治療中，恩賽類的藥物是主要的手段。還有可以用營養(yǎng)軟骨的藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、軟骨素等藥物，可以幫助我們的軟骨的修復(fù)。還可以用外用藥物，比如扶他林或者法斯通等外用的藥物，涂在我們的關(guān)節(jié)。第四，保守治療沒用時，可以進行手術(shù)。手術(shù)其中又分為微創(chuàng)的手術(shù)，跟比較相對比較大的手術(shù)。微創(chuàng)的手術(shù)可以做關(guān)節(jié)鏡的清理，比如用關(guān)節(jié)鏡開一個小口，進去把關(guān)節(jié)退變的滑膜或者骨質(zhì)增生清理一下，當(dāng)然這也是姑息的手段，不能根本的解決骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。第五，到骨關(guān)節(jié)炎已經(jīng)沒辦法活動時，可能要進行關(guān)節(jié)的置換。關(guān)節(jié)置換，我們現(xiàn)在又有分為兩種，第一個是單側(cè)，就是單髁膝關(guān)節(jié)置換或者全膝關(guān)節(jié)置換，這個會根據(jù)情況來選擇。

  

  02:48
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 20994次

• 關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  對于關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)，是非常重要的，關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)問題，后期癥狀緩解以及治療是非常麻煩的，所以一旦出現(xiàn)輕微的關(guān)節(jié)炎癥，一定要進行積極的保養(yǎng)，對于關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，建議做到以下幾點：第一，一定要注意關(guān)節(jié)的保暖，盡量的做到關(guān)節(jié)不要受風(fēng)，不要受涼。第二，一定注意盡少地走上坡路，特別是盡量不要爬山，不要爬樓。第三，平時不要過度的運動，適當(dāng)?shù)倪\動有利于人體健康，但一定不能過度，特別是使用關(guān)節(jié)的一些運動，平時一定要注意多吃豆制品，有助于關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。
  語音時長 1:15”
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-24 6289次

• 骶骼關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  骶髂關(guān)節(jié)炎一般由于外傷、受涼、感染或身體其他部位的炎癥所引起的骶髂關(guān)節(jié)部位的炎癥的。常見表現(xiàn)有疼痛、腫脹、髖部的活動受限等等，像這種情況早期一定要結(jié)合醫(yī)生的全面的治療。同時在生活上一定要注意部位的保暖。另外在這個部位的癥狀緩解以后，建議做一些力所能及的鍛煉，常推薦的鍛煉有瑜伽、五禽戲，還有平路慢走，甚至有能力的可以做慢跑這樣的活動。通過這些有氧鍛煉和拉伸的活動可以鍛煉腰背部的肌肉，同時對炎癥的緩解也有一定的作用。這種情況一定要定期的復(fù)查，明確病情有進展。
  語音時長 1:29”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-05 3947次

• 退變性關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的人，平時應(yīng)注意穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護膝，加壓包扎保護，保暖膝關(guān)節(jié)，走路盡量走平路，以散步溜達的速度走，減少負重活動量，少走樓梯和坡路局部熱療，口服藥物治療，適當(dāng)補鈣治療，適當(dāng)散步溜達運動。意見建議：建議病人去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院骨關(guān)節(jié)科門診，醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度，在結(jié)合病人年齡和實際癥狀，就可以決定下一步針對性治療方案。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-04 1201次

• 骶骼關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  骶髂關(guān)節(jié)炎大部分情況下考慮還是由于過度勞累所導(dǎo)致的，要積極的注意休息，避免長時間的佇立，避免長時間的過度勞累負重。 可以使用活血的中藥進行熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨鹽酸氨基葡萄糖。如果是由于強直性脊柱炎導(dǎo)致的，需要治療強直性脊柱炎這種疾病。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-04 1602次

• 關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)
  關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)方法有：1、要注意做好防寒保暖，平時最好不要穿破洞的褲子；2、適當(dāng)?shù)倪M行運動，可以選擇散步、慢跑等；3、平時可以對患處進行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＴ谶\動前可以先做些拉伸運動來熱身，這樣可以預(yù)防在運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等現(xiàn)象。運動后不要馬上洗
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中一定要注意，首先要注意保暖，外出戶外活動時要及時的增添衣物，也要避免受寒，避免各種感染，也要注意避免到人群密集的場所，要預(yù)防各種交叉感染。居室環(huán)境要清潔衛(wèi)生，也要注意居室要通風(fēng)要好，要避免寒冷潮濕，而且居室要保溫設(shè)施也要好。平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗幕顒雍完P(guān)節(jié)功能鍛煉
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 315次